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“茶虽好但也不要贪杯”老年人喝茶注意十原则

茶是中国的传统文化，适当的茶还能调理肠胃，茶是很多成年人所选择的饮料，并且喝茶能起到一定的保健作用，但茶虽保健，饮茶的合理性还是要注意的，特别是老年人更要掌握：“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。这是因

老人最在意的那些事，你真的知道吗?

受访专家：中国老年学和老年医学学会心理专业委员会副主任委员步入晚年，老人生活重心慢慢转移，关注点也有所改变，有些事，老人确实越来越在意了。中国老年学和老年医学学会心理专业委员会副主任委员李娟告诉《生命时报》记者，以下几件事，老人最在意。

老年人御寒保养误区

简要内容：老年人体质弱，尤其怕冷。随着寒冬的来临，为了御寒，老年人开始想办法保暖。专家表示，有些老年人的保暖习惯其实是错误的，如果不及时纠正，对身体健康有害无益。口罩围巾御寒 弊大于利　　记者见闻　　为了御寒，很多老人冬天出门时总喜

老年人补钙吃什么好 并不是补越多越好

人到了老年身体肯定不如从前，老年人补钙吃什么好?人到了老年就要开始特别注意身体所缺乏的营养元素，其中最缺乏的就是钙物质。老年人补钙是需要特别精细的，今天小编就来为大家推荐几种可以帮助老年人补钙的食物，一起来了解就来吧。老年人补钙吃什么好

五种病会让老年人的腿脚肿起来

很多老人常常莫名其妙的就受到腿脚肿大的困扰，穿不进鞋，有的还带有疼痛感，即使抹药，也没什么效果。中国中医科学院老年病科李跃华教授说，实际上，脚肿是老人常见的一种现象，引起脚肿的原因很多，不少还是疾病的预兆，因此要认真对待。可根据症状、发

老人要健康长寿有“三不吃”原则

老年人要保护好自己的牙齿，否则肠胃的消化功能就会减弱，肉要切细、煮烂，便于咀嚼，否则会引起消化不良。对于豆腐的营养推崇备至，说豆腐是植物中的肉料，比动物之肉的营养更易于吸收，食肉有“毒素”，豆腐则无毒素。提倡素食主义的“清汤素菜不喝酒、

老人蹲厕要提高警惕

简要内容：排便，对于很多人来说，是件平常、轻松的事，但对于部分老年人，特别是排便费力、困难的便秘者，却是一个不小的负担。他们排便时间可长达30分钟以上，不仅加重本人的心理负担，影响生活质量，而且在某些情况下还潜伏着或多或少的隐患。日

老人便秘的饮食调理

简要内容：便秘是老年人最常见的消化系统障碍，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦。便秘虽然不是一种疾病，但是常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素宜被吸收，危及老年人的身体健康，因此，预防

老人夏季养生保健要注意的问题

夏季高温闷热，很多老人心烦气躁、疾病接踵而至，但是夏季养生有四宜，宜养阳、养心、养“长”、养肺，那么中国这些方面夏季保健老人要注意啥呢?夏天本来就是疾病多发期，那么看看一下内容来保健吧。一、充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天

专家提示老人健身减肥

专家表示，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运

老人保健的注意事项

第一就是不可以久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。第二就是不可以久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就

中医养生：老年骨质疏松症的预防与保健

衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。而维护一副质量完好的骨骼，就要从日常的生活习惯做起。那么我们在生活中该如何预防和保健我们的骨骼呢?一、

人间四月老年人的旅游保健

在我们年轻的时候一般都会经常的说：“等老了以后就要出去旅游。”现在大部分的老年人都爱游山玩水。不过老人出游还是很有危险性的， 所以在旅游的途中，就需要做好保健的工作。那么现在我就告诉老人在旅游过程中怎么保健。老年人旅游过程中如何保健

老年人怎么保健 易患疾病肺炎怎么预防呢

肺炎对于孩子或者年轻人也许不是什么严重的疾病，那主要由于儿童和年轻人的抵抗力以及身体的素质好的原因，但是，老年人如果患上肺炎了，就会是很严重、可怕的一件事情，因为，如果不能够的到及时很好的救治，很多的老年人就会因为肺炎而死去，在生活中见

103岁老人的养生秘诀 每天都喝这种水

湖南省株洲市的甘德珍老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。“我这辈子都没进过医院!”老人自豪地告诉笔者。一旁的儿媳妇陈安定却笑说她是在“吹牛”。陈安定告诉笔者，婆婆唯一一次入院记

警惕！防止老年痴呆的食物

第一就是核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。　　第二就是芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。　　第三就是莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益

老年人做哪些运动有利于预防老年痴呆呢

脑力和记忆力都需要提高，这样的话我们就可以从每天的饮食来着手，但是似乎情况并不乐观。适度的一些锻炼才更加的有利于使脑力和记忆力得到提高。以下有一些运动对于老年痴呆有很好的预防作用。1、读书看报读书看报不仅可以扩展我们的知识量，而且还可以

老人每天运动30分钟可延寿5年

研究表明，70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼，可延长寿命5年。据法国健康杂志《topsante》报道，挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明，70来岁的老年人每周进行6天运动，

老年痴呆的三个阶段

第一阶段是一年到三年为轻度痴呆期。　　表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工

养生保健：老人防止听力下降的五大方法

很多人都知道，随着年龄的增长，听力也逐年下降，尤其是对于老人来说，子女说话如果不用吼得很难听清楚，这种生理性的减退虽然被医生证实是不可逆转的，可是也有高龄老人中仍保持“视听不衰”者却大有人在，这就需要掌握一些爱耳护耳的保健知识。要防止或

老年人健忘怎么办 不同症状有不同的治疗方法

人到了老年就会出现健忘的症状，不经意间就不知道下面要做什么了，这样就给生活带来了很多的不便，那么老年人都会有哪些健忘的症状呢?同时又有哪些治疗的方法呢?下面就为大家介绍。1、找不到钥匙经常不知道钥匙、钱包或公交卡等日常物品被自己放在哪里

老人补钙吃什么

对于老人来说，年纪越大，体内钙质的流失也会越多，再加上身体对钙质的吸收能力变差，容易导致骨质疏松，因此对于老年人来说及时补钙非常重要。那么，老人补钙吃什么?下面我们就通过文章内容一起了解一下。老人骨质疏松吃什么钙片好1、选择正规厂家钙片的生

适合老年人吃的食品

众所周知，身体过于肥胖，体重超标容易对身体健康产生不良伤害。所以，中老年人为了身体健康，非常有必要进行减肥。那么，日常生活中适合老年人吃的食品有哪些?下面我们就通过文章内容一起了解一下。中老年人减肥吃什么中老年人减肥可以吃吐司。吐司是很多年

老年人怎么预防眼疲劳 五个眼保健方法远离老

老年人由于年纪大了所以机体也会出现衰老，而我们心灵的窗户——眼，眼的视力也会出现下降，所以就变成了老花眼，其实，日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，这样就可以预防眼花了，而且还可以使你的眼睛得到放松。1、经常转动眼睛。眼睛经常向

老人夏季保健方法

夏季高温闷热，很多老人心烦气躁、疾病接踵而至，但是夏季养生有四宜，宜养阳、养心、养“长”、养肺，那么中国这些方面夏季保健老人要注意啥呢?夏天本来就是疾病多发期，那么看看一下内容来保健吧。　　一、充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天