子宫是女性孕育胎儿的器官，也是女性体内非常重要的内分泌器官，但是人们对子宫的重视是远远不够的，导致宫寒的现象十分常见，而子宫长期受到寒邪的侵入，就容易出现一些妇科问题，甚至还会影响到正常的生育，所以平时做好子宫的保暖工作十分重要。
宫寒的女人，要避免"4凉"，减少子宫受寒邪入侵
1、避免吃寒凉食物
炎热的夏季还没有完全过去，而吃冰淇淋、喝冷饮都是清热解暑的常用方法，但是经常吃寒凉食物，会使血管受到强烈的刺激，还会损耗阳气，降低机体的免疫能力，寒气也会逐渐的侵入子宫，久而久之，引起宫寒。
2、避免用凉水洗脚
夏天出汗的情况严重，很多人为了舒服，选择凉水洗脚，尤其是女性经期的时候，也不注意，也会导致宫寒的现象。因为脚底有很多汗腺，如果用凉水洗脚，会刺激脚底的汗腺突然关闭，容易引起关节炎症和风湿疾病，若寒气长期侵入身体，就会引起宫寒，影响子宫的血液循环，不利于子宫的健康。
3、避免风扇直吹
风扇直着吹是帮助降温的有效方式，但是直接对着吹，不仅容易出现头痛的现象，还容易因为寒气侵入降低子宫内的血液流量，使子宫内的寒气加重，损伤子宫的健康。
4、避免直吹空调
天气炎热的时候，晚上冲完澡就直接进入了空调房中，虽然感觉很舒服，但是要注意的是，刚洗完澡的时候，身体的上的毛孔都处于打开的状态，寒气更容易侵入体内，加重女性体内的寒气，子宫的寒气也会变得严重。
常吃3物、做2事，子宫一天天变暖变干净"常吃3物"
1：益母草
益母草被很多人称为女性的良友，它的成分就是益母草素，如果是夏季生长的茂盛的花被采摘，有很好的的活血化瘀、调经期、排毒素的作用，如果女性有宫寒的话，可以适当泡一些益母草。
2：藏红花
藏红花也可以泡水喝，有调节内分泌、活血化瘀、解毒、提升机体免疫力与抵抗能力、增强体质的作用，宫寒的女性可以适当喝一些，但是，怀孕的女性一定要忌口。
3：花椒
花椒是家里炒菜做饭经常用的一种调味料，但它的作用不止是调味，还能入药，花椒性温，有利于调节痛经，还能祛除体内的寒气，扶正阳气，从而起到气散阴寒、助元阳、行水的作用。
"做2事"
1：不熬夜
女性熬夜对身体的伤害是非常大的，不仅会出现过度疲劳、免疫力降低的情况，还会导致体内的阳气受损，体质变差，就更容易感染妇科疾病了，另外，在熬夜的时候，寒气也容易侵入体内，引起宫寒，所以女性不想宫寒的话，平时就要保持良好的作息习惯，晚上早点睡觉，避免熬夜。
2：多运动
多运动是一直在提醒大家重视的，因为坚持体育锻炼不仅能够提升身体的抵抗能力，还能加速身体的血液循环和新陈代谢，使体内的毒素更好的排出，宫寒的女性如果可以坚持运动，子宫就可以得到充足的血液滋养，子宫内的血液循环好了，子宫自然也就暖起来了。建议选择一项适合自己的、容易坚持的运动，每天运动30分钟左右。
小知识：宫寒的5个症状
1：宫寒的女性，因为气血不能顺利的到达身体各个地方，尤其是在肢体末端的手和脚，所以会感到异常的怕冷。
2：宫寒容易引起气淤血滞，经血就不能顺畅的排出，这是引起痛经的最主要原因，一般在热敷后，这种感觉会得到缓解。
3：宫寒的时候，子宫的热量不够，身体会为了维持正常的机能囤积脂肪，子宫越是寒冷，脂肪囤积的越多，所以宫寒的人往往体型偏胖。
4：宫寒会影响体内的气血运转，久而久之导致气血不足，这个时候，皮肤就会变得粗糙、没有光泽，还会出现黑眼圈，看起来更加衰老。
5：宫寒的人，容易导致脾胃的气血瘀滞，出现舌苔变白、吃不下饭的症状。
暖宫，让子宫温暖、干净，年轻态！
由于宫寒，气血遇冷瘀滞、凝结，子宫毒素聚集无法排出，对身体造成诸多影响，比如闭经、痛经、经量异常、腰膝酸绕、甚至不孕等。
通过暖宫、活血升阳，补中益气可以有效的将垃圾、毒素排出，这样宫寒导致的一系列问题迎刃而解！
养护子宫，保养身体，暖宫除了“常吃3物、做2事”外，中医推荐驱寒、升阳气、暖宫、暖脾胃的小金方：姜枣陈皮茶！
很多朋友咨询这个茶男的适合不，其实这个男女都适用！现在阳气弱、体寒的人非常多，而姜枣陈皮茶正好升阳气、驱寒气，坚持喝事半功倍！
组成：大枣、生姜、新会陈皮、红砂糖
分析：
1、生姜
《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。
2、大枣
补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。姜与枣，一升一降，一散一收，一补一泄，一阴一阳，就这样把你的营卫调和了。
3、陈皮
新会十年的陈皮，上等品质才会有上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。
整个茶饮既有生姜的辛辣，又有大枣的甘甜，还有陈皮的清香，不会滋腻，升阳气、驱寒气、暖身体、排宫毒，五脏顺调。
