看点说到德国的教育，国人的第一直觉就是“没压力”。事实真的是这样的吗？如果德国教育如此宽松，又是通过什么来激发孩子的学习动力呢？一场家长会，揭秘了德国的中学教育秘籍。
本文转载自公众号：特特米拉在德国(ID: tete-mila)
文丨特特妈 编丨May
十月份的时候，米拉班级家长会，班主任提到了即将到来的项目周活动，将延续五年级时的内容，检测过去一年的成果，再把重要的部分继续深化。
事先我们是完全不知道学习内容的，到周末时班主任发来邮件，让家长跟孩子们聊一聊学到的内容，也欢迎家长去看看孩子的学习笔记。
很多人都认为，德国的教育方式值得学习，他们在比较宽松的学习环境中，清晰分流，能适应独立学习的孩子，继续攀爬，更喜欢落地实操的孩子，走职业教育路线。
但，德国父母帮忙检查作业，帮忙辅导功课的确实不多，大人先学了之后辅导孩子的情况，有，但不常见，尤其是上了中学。
没想到“袖手旁观”的家长是被老师“宠”出来的。
德国老师系统的教孩子们如何独立学习，如何适应德国中学考试，这一波操作有点”磨刀不误砍柴工“的意思。
文件夹很正式的贴上学校的名字，内容涵盖了关于学习的多个方面，包括：
1.学习的动力、调整心态、正向思考
2.认识大脑和记忆力，了解自己属于的学习类型
3.时间计划与备考
4.营造良好学习环境
5.学校里的社会关系
6.专注力缺失和弥补
7.如何高效完成家庭作业
等等
这几大方面堪称正向教学和心理学的经典呐，不仅仅是在学校可以用得上，在工作上，在独立生活时，都可以一通百通。
课程安排在五天里，老师带着孩子学，简而言之，学习首先是孩子自己的事情，过程中必然会遇到问题，如何科学而有效的解决问题？
这本文件夹给了我这个成年人不少的启示，并非长篇大论，而是用了很多孩子可以接受的画图、填色、单词填空、选择检测类型、外加一些小故事来达到效果，今天我来分享最经典的几个部分：
学习的动力
调整心态和正向思考
心态，即思考的角度。
我们常说一个人的心态好，其实是指的他很擅长正、反面的思考，积极引导自己的情绪，调整到良好的心态。
同样一件事情，孩子明白了如何减少消极的考虑和多产生积极的考虑，会有利于解决问题，及时推动正向进步。
在这部分老师提到的故事是“鲁滨孙飘流记”：
鲁滨逊在大海孤岛上的一段心理独白：
……是时候认真地审视我的处境了，我将一切记录下来……
我希望摆脱那些每天纷至沓来、使我感到痛苦的思绪，毕竟理智在逐渐地陷入绝望地情绪之中……
上天呐，我尽可能地安慰自己，通过对比处境的优缺点，来让我看清这情况并不是最糟的……
在糟糕的一方，“鲁滨逊”写道：
我被流放到一座可怕的孤岛上，毫无得救的希望;
我被世界排斥，过着悲惨的生活;
与人类隔绝;
没有衣服遮体。
而在好的一方有：
我还活着！
我是船上唯一的幸存者！
我没有被饿死，也没有被当做猎物！
天气暖和，我正好也不需要衣服！
“尽管这份清单表明我的处境很可怕，但确实也存在着积极的一面，我必须对此心存感激。
希望人们能够从这世界上最不幸的生活经验中意识到，在好与坏的对比中，我们仍然可以找到足够多的安慰，让我们从积极的一面得到收获。”
仅仅积极调整到良好心态是不够的，还要学会“成功的（推动）自我动力”，将不良情绪扭转为积极情绪。
米拉他们获得一张习题单，用补充单词的形式，让孩子深度了解什么是“干扰情绪”（左边），什么是“积极的对抗干扰情绪”（右边），比如：
我不允许再次犯错！
每个人都可能犯错。
我理解不了！
我应该再认真想一想。
我肯定搞不定！
慢慢的正确的完成，胜过做得快但有错误。
我不会！
我再试试吧。
我什么都做不好！
我已经完成很多了。
我承受不了这一切！
我不会被自己打败。
我完全没概念，什么都不懂！
我肯定能想到办法的。
我还会犯错的！
人能从错误中吸取经验。
又是新玩意儿！
学习新东西真是有意思！
又开始无聊了！
觉得无聊的人，自己就是无聊的人！
认识大脑和记忆力
了解自己属于哪种学习类型
这个部分我觉得特别科学，先是让孩子们了解大脑的构造和作用，了解到左脑发达和右脑发达的不同。
“左右脑的工作原理”
学习，是大脑的一种能力。
……大脑的左右半球是分工协作的：
左脑负责右半身的运动和感官，工作方式（偏）逻辑思考和抽象概念来理解和处理信息。
右脑负责左半身和其感官，思维是以图像为基础的。
中间的"胼胝体"包含着无数条神经纤维，将这两个半球的功能连接起来。
当人们学习时，大脑的有效工作方式是同时激活左右脑的不同功能：
左脑：抽象、顺序思维、语言、分析、抽象化、时间感、节奏。
右脑：类比和整体思维、图像处理、综合能力、想象力、情感、直觉。
进而了解到每个人大脑发达的地方不一样，有的人是语言优先，有的人是倾听优先，还有的人是图像优先，也就是说，有的人是视觉型，有的人是听觉型，还有的人是感觉型。
最后引导孩子们去思考自己，在“听、说、看”这部分里自己哪一部分的优先级更高，用自己最擅长的方式去学习能事半功倍。
人是通过五感来体验世界的，但是人感知世界时会对某一部分的印象特别深刻，这个部分被称为“优位感觉”。
这件事情我其实深有体会，我在感知事物和记忆方面就倾向于“图像优先”，任何事情给我讲几遍都不如画个图。
“学习类型的测试”
人类大约能记住所听内容的20%，记住朗读内容的30%，记住自己复述内容的70-80%，记住自己负责完成的工作的90%。
大多数学生在学习时主要依赖听和读，通过这个测试让孩子意识到，他们还应该积极地参与学习活动，将视觉、听觉、触觉结合起来，才能更深刻地理解并记住。
时间计划与备考
在德国教育中，提倡孩子自己的学习自己负责，自己的考试自己准备，孩子们如何备考，时间安排，心理战术，都给出了相应的介绍，比如：
“考前四天准备法”
第一天：了解考试大纲，哪些是我必须要会的？在哪里找到重点？哪些部分我还不太会，必须要复习的？现在就开始复习！
第二天：有目地的学习，专注于薄弱环节，但不要过度学习。
第三天：与同学一起练习，彼此提问相互回答，做旧考题。
第四天：考试前一天，将所有的材料专注地拉通一遍，不要再复习任何新的内容，尤其是不要一直复习到最后一刻。
还有一份材料叫“抵抗考试综合症的七粒解药”，我自认为这几点对在德国读书的孩子还是很有效的。
因为德国中学低年级的功课不是特别紧张，强度不算大，不需要每天伏案熬夜。
考试时，校内内容占到了90%，每学期主科考3-4次，副科考1次，等于主科三周左右就要小考一次，内容并不多，所以才会有提前四五天复习，每天几十分钟就可行的情况。
好多人都觉得米拉运动安排很多，该如何兼顾学习，准备考试？
米拉所在的德国中学13点10就放学，她每天在学校课间有机会时就写作业（有时候不行，要求必须出教室休息），回家午饭后完成作业的时间通常不超过半小时，基本14点半午睡到15点半出门去训练，如果当周或下周有考试我们会拒绝更多训练，最晚19点一定到家，晚饭后到21点半之前还有时间复习。
对德国六年级学生来说，学习的时间足够了。
而米拉基本就是按照这些单子上教的内容在自行复习准备考试，考试成绩基本都是1分2分：
抵抗“考试焦虑症”的7粒解药
1.只有正确学到的内容，才能正确运用。
2.正确的学习首先是制定一张时间表，告诉自己在什么时间该学习什么内容！
3.了解考点，将内容分解成容易理解的部份。
4.考前学习一小时是不明智的，更好的做法是提前三天开始学习，每天学20分钟。
5.考试前一天不要学太多，尤其是不要学新的东西，简短的复习就足够了。
6.考试当天，要相信自己已经做好了充分的准备！
7.即使你有些东西不会，但你知道自己已经掌握了很多，不要让那些自命不凡的人影响你的情绪！
划重点：测试、考试和成绩绝不是生活的唯一目的！
大家都知道汽车儿童座椅，强调安全保障的5点式安全带，以得到最佳的安全保护。
而米拉学校发的这张单子，取名为关于考试的“12点式安全法则”：
“12点式安全法则”
1.从简单的题开始做。
2.敢于留白，如果有题目不会，先做下一道题。
3.偶尔休息一分钟。
4.在考试那天穿带来好运的衣服，这能让人为之振奋。
5.别被同学们所说的他们会的东西给吓倒。
6.赶考的路上，不断鼓励自己已经准备得非常好了！
7.如果你相信幸运物，那就带上它。
8.考试落笔前，理清思绪。
9.如果考场内的紧张氛围让你感到不安，去外面待一会。
10.冷静而完整地读题，不要惊慌，如果有不理解的地方，要及时提问。
11.避免用一些消极的话，而是多鼓励自己“我一定行！”“只要我愿意，一切都会顺利！”。
12.不要舍本逐末，不要太过于纠结细节。
有点像心灵鸡汤，但是对独立学习很有帮助，考虑得也挺周全的。
除此以外，还有关于孩子们“学习环境”的注意事项，了解什么是一个良好的学习环境。
红色是不应该出现的，黄色是应该放在其他地方的，绿色是学习环境的必需品：
有关于“学习的灵魂拷问”，通过一问一答的形式，让孩子们直面自己的学习状态，比如：
最后一次感到“学习让我快乐”是什么时候？
是什么让我觉得学习很难？
是否发生过这样的情况：尽管我当时毫无动力，但我仍然克服困难去学习？
我到底是为什么而学习？
我最喜欢哪门学科？为什么？
学习时是否感到无能为力？
是否觉得学习内容太简单？
当我想要减轻学习压力时，我采取过哪些措施？
我想改变目前的学习方法吗？
另外，通过认识“记忆力障碍”，为孩子解惑，不再怀疑自己是不是太笨。
有的孩子觉得，我不够聪明，记性不好，刚学的东西记不住，已经复习了一遍还是会忘。
米拉收到的资料里有一份叫做“如何高效记忆“，讲的就是在学习过程中不可避免会出现记不住的时候，应该如何面对，要注意以下三种情况：
第一，当短时间内学习大量材料时：开始得越晚，学习内容越密集，记忆内容容易产生干扰，记忆力被超载，无法处理涌入的过量信息。
第二，在学习相似主题时记忆效果不好：比如背了英语单词，马上背法语单词，前后信息很容易混在一起，所以建议孩子们复习功课时尽量各学科交叉，比如英语-数学-历史-生物。
第三，记忆效果不好还有一种情况，当孩子们同时做两件事时，也会产生记忆效果不佳，比如，边记单词边听收音机。
总的来说，看完这本文件夹，感觉自己被深深上了一课。
作为学生，检验学习成果最直接的方式就是考试。可是老师会在文件夹最后写道：
考试、测验和分数，绝对不是生活的唯一目的！
好的成绩固然与智商相关，但是取得好分数是有方法可循：正确的学习习惯、良好的学习环境、优质的备考状态、健康的心理状况和家人的大力支持。
好多对学习有帮助的内容被系统地梳理出来，这也是为什么米拉班级在升入六年级后，班主任仍然把这部分拿出来复习一遍，查漏补缺，让孩子们熟悉掌握独立的学习和备考方法。
因为！成为一个“为自己学习的人”，更为重要。
掌握学好知识的能力，远比某次考出好分数重要，而懂得调节心态，在顺境中一往无前，在困境中突围重围，才是学习过程中升级打怪带来的人生收获！
本文授权转发。特特妈一家四口生活在法兰克福，拿到德国经济学硕士后，她就职于德意志银行数十年，从老大5岁开始记载孩子们在德国读托儿所、幼儿园、小学和中学的教育经历，偶尔也写写生活感悟。
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