新手妈妈第一次遇到宝宝便秘时，实在是不晓得该怎么办，看着宝宝痛的哭不停，结果大出来仅是小小颗的便便，自己真的非常不忍心。当妈后许多的育儿知识都是上网做功课居多，偶尔也会看看育儿节目，这次整理一篇关于常见婴儿期的便秘问题，这确实困扰相当多数的家长，以下分享如何观察便便了解宝宝的健康状态。
为什么便便能够反应健康状态？
健康教育普及的知识曾提到，食物吞下肚子后依序经过哪些器官，让我们吸收到丰富的营养。首先从口腔的唾液进行初步的分解后，再来通过食道进入胃，胃通过蠕动来磨碎食物，分泌的胃液进一步将食物分解。接下来则进入小肠，小肠是主要的吸收器官，食物的营养成分在这被大量的吸收，再来则是到大肠，吸收食物的水分，也是消化系统中最后的吸收器官，最后便便从消化道的末端肛门排出。
借观察便便的形状、颜色、气味以及排便的次数，都会反应出身体的健康状况，正常来说我们一天三餐，标准的排便次数应该为“一天3次～三天1次”的范围，若摄取足够来自水果、蔬菜、全谷类的膳食纤维建议量，便便应该是土黄色的香蕉型，不软不硬、成形而且没有味道，但因宝宝还小或是小朋友挑食，可能会没办法摄取到足够的量，甚至在肠道中的坏菌随着时间越来越多，久而久之健康状况就会出问题。
先别把尿布丢掉，观察便便的 11 种状况
便便形状类别
羊咩咩粒状（水分、纤维摄取不足）
细长形便便（纤维摄取不足）
香蕉形便便（健康状态，稳定保持）
前硬后软便便（纤维、乳酸菌不足）
散状行便便（缺少乳酸菌）
水便便（细菌或病毒感染）
便便颜色状态
灰白色（胆汁阻塞需检查）
黑色（十二指肠出血）
鲜红色（下消化道出血）
墨绿色（可能细菌感染）
黄褐色或金黄色（健康状态，稳定保持）
宝宝便秘怎么办？
不管是大人还是小孩甚至是婴儿，导致便秘的原因除了饮食上之外，也得重视生活作息是否正常，每天是否有足够的运动量，给小孩每天至少1小时的运动量绝对是有益健康的，发育上有帮助外，晚上好入眠，爸妈也能好好睡觉，但很多家庭确实很难做到天天陪小孩去运动，通常都是周末会有亲子运动的时光。
在食物摄取上，文章开头即有提到，消化器官中主要吸收的器官为肠道，而肠道环境的好坏进而决定吸收的好坏，宝宝从一出生时，妈妈的母乳中皆含有许多益菌，让宝宝的肠胃菌丛状态维持好菌大于坏菌。但有些妈妈的乳量没有那么多，甚至需要靠一些营养品下奶，又或是当宝宝长大后开始吃辅食而有便秘症状等。现今许多妈妈帮宝宝补充益生菌，持续让小朋友的肠道维持好的状态，老一辈常说的“肠道好，健康没烦恼”主要就是因为坏菌在肠道是会持续的生长，假使坏菌过多导致肠道出问题，在营养吸收上品质就会不好，就算给小孩许多营养程度高的食物，最后却因肠道不好，无法好好吸收，这样也是枉然。