上个星期，有位宝妈给我留言：我女儿今年5岁了，食欲很差劲，不怎么爱吃饭，而且非常的挑食，所以长得很瘦弱，三天两头的感冒生病。我记得她以前不这样，小时候纯母乳喂的，奶水也够吃。那时候，她长得可白净了，胃口也很好，吃得胖胖的。自从我上班以后，孩子给她奶奶带，就变成这样了。
仔细问了问才知道，原来孩子经常夜里惊醒、哭闹，宝妈带孩子去了趟医院得知，孩子是因为脾虚积食了。因为奶奶照顾孩子“太仔细”，天天大鱼大肉的给孩子“填鸭式”喂，从来不吃素菜，一来二去伤着脾胃，积食了。
可见奶奶特别的疼爱孙女，但是好心办了坏事，没想到营养加多了，反而伤到了孩子。其实，小孩子的肠胃非常独特，“心肝常有余，脾胃常不足”。所以，越小的孩子，肠胃消化能力就越弱。如果，家长喂孩子的时候，像上面那位奶奶一样，光吃“高营养”的，孩子很容易会消化不良，导致脾胃虚弱，从而引起孩子积食、腹泻、便秘，更严重的会造成营养吸收不良，身体缺乏微量元素，个子不长不说，体质也会变得很差。
所以，在带孩子的时候，无论家长多忙，有些饭最好少做给孩子吃！不然容易积食不长个，孩子体质也会很差劲。
1.过早喂大人饭
很多宝妈等孩子五六个月，可以“离身”了，就会出去工作赚钱。因为比较忙，孩子一般都会交给老人带。这时候，虽然孩子也会吃母乳或奶粉，但也早早的接触了大人饭。不是说还没到孩子接触辅食的时候，而是孩子过早的接触“大人饭”，对孩子的脾胃消化是一种负担。这样的孩子，很容易脾虚、积食、便秘，甚至是营养吸收不良，身体发育迟缓。
2.高蛋白、高脂肪、高热量的食物
也有很多家长自己觉得，孩子要吃的“有营养”一些，鸡鸭鱼肉时不时的给孩子来一顿。殊不知，孩子营养没吸收得了，反而还会阻碍营养吸收。因为这些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，孩子的肠胃消化起来很费劲，很容易出现不消化、消化不良、积食、腹泻、便秘等情况。孩子肠胃出了问题，更谈不上营养吸收了。
3.汤泡饭
因为小孩子小时候吃软糯的饭习惯了，所以很难接受吃比较“干硬”的饭菜。家长担心孩子吃得少、吃不饱，所以会经常给孩子做汤泡饭吃。这样，孩子爱吃不说，也容易嚼咽。但是，因为孩子嚼的不碎，米饭没有充分被唾液淀粉酶分解，咽到肚子里的汤汁也稀释了胃里的消化液。米饭就会变得“很难消化”，很容易增加孩子肠胃的消化负担，导致孩子积食、脾虚。
孩子脾虚、积食怎么办？注意饮食、金棘末食疗、多活动
带孩子的时候，家长经常会发现，小孩子很容易积食、脾虚。除了饮食注意清淡一点，少吃油腻、凉性的食物以外，还有必要用金棘末食疗。金棘末是一种复合粉剂，里面有鸡内金、沙棘、山药、山楂、橘皮和大枣，都是些药食同源的食材，既能吃、又能当中药材。对健脾养胃、消食化积，缓解孩子积食、消化不良、便秘等肠胃问题有很好的疗效。