第一、黑米,在《本草纲目》上就有记载,黑米具有滋阴补肾的作用,且它营养成分很多,含有丰富的蛋白质和微量元素,对人体有不少益处。
第二、腰果,腰果的外形和肾很像,中医上也有“以形补形,以脏补脏”的说法,常吃腰果,有助于补肾,缓解疲劳。
第三、山药,山药不仅可以用来做食材,还可以用来作药材,用来补肾,效果更加理想,同时,对肺和脾的调理大有裨益。
第四、枸杞可以提高肾气,肾虚患者可以每天坚持泡枸杞泡水喝,每次10粒左右。
第一、黑米,在《本草纲目》上就有记载,黑米具有滋阴补肾的作用,且它营养成分很多,含有丰富的蛋白质和微量元素,对人体有不少益处。
第二、腰果,腰果的外形和肾很像,中医上也有“以形补形,以脏补脏”的说法,常吃腰果,有助于补肾,缓解疲劳。
第三、山药,山药不仅可以用来做食材,还可以用来作药材,用来补肾,效果更加理想,同时,对肺和脾的调理大有裨益。
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