导读:
胡兵为了参加伦敦年时装周,从4月24日就开始备战,要知道今年的胡兵可是52岁了,但是从他脸上丝毫看不出衰老的痕迹,而且看着还显得非常的年轻,不得不说状态是真的好。在备战巴黎时装周的时候,他晒出了自己的一日三餐,很多的网友也跟着模仿,都取得了不错的效果。
在减肥的那段日子当中,胡兵用了20天就减了14斤,可见正确的饮食,确实是可以让自己快速的瘦下来的。胡兵从原先的87kg减到现在的80kg,仅仅只用了20天,那他的减脂餐到底是怎么样的呢?
我们不妨一起来看看平时一日三餐都吃些啥?
早餐:黑咖啡、苹果、水煮蛋
午餐:蒸山药、虾仁豆腐蒸蛋
晚餐:香煎豆腐、清炒虾仁、白灼虾仁、川式酱汁
这一天我们看到最主要的是虾仁,其中早上热量比较低,相对来讲,蛋白质含量特别高,每一餐的量都比较少,大家在选择的时候,可以稍微的增加一点量,也是可以的。
早餐:芹菜汁、蒸山药、蓝莓
午餐:牛肉卷、清炒西兰花、胡萝卜
晚餐:香煎豆腐、凉拌莴笋丝、香煎牛排
从这天的一日三餐中,我们可以看到,是没有主食的,直接用山药替代了主食,其余的是植物蛋白质,还有动物蛋白,以及纤维非常丰富的莴笋。
早餐:苹果、蒸红薯、黑咖啡
午餐:清炒时蔬、清炒西兰花、香煎牛排
晚餐:胡萝卜丝、彩椒豆皮、黑胡椒牛肉粒
这天的饮食以牛肉为主,同时会搭配一些维生素比较丰富的彩椒还有西兰花,早上的话,还是要热量低,直接来上一个红薯就可以了,比较的抗饿。
早餐:蒸紫薯、黄色小番茄、芹菜汁
午餐:黄瓜片、胡萝卜丝年、莴笋丝、香煎鸡胸肉
晚餐:西兰花、西葫芦鸡蛋虾仁煎饼
这天的三餐当中,鸡肉相对会多一些,另外就是每天还是会保持充足的维生素,像黄瓜还有西兰花以及莴笋都是热量相当低的食材。
早餐:蒸玉米、黑咖啡、苹果
午餐:鸡胸肉蔬菜沙拉、清炒西兰花
晚餐:橙色小番茄、牛肉卷、黄瓜片、川式蘸料
早上的主食是玉米,同时还要保证黑咖啡,另外会准备一点蔬菜,西兰花还有黄瓜片等,富含维生素的水果自然也不能少。
早餐:芹菜汁、苹果、蒸紫薯
午餐:蒜苔炒虾仁
晚餐:小番茄、低卡鸡胸肉版三角饭团、水煮蛋
这个量相对比较少,不过看的出来,搭配还是比较合理的,早餐不用黑咖啡,转而直接用芹菜汁来选择你,同样可以起到一个很好的瘦身作用。
【食刻说】
52岁的胡兵,20天瘦了14斤,通过科学的饮食,同时还结合了运动,所以大家在减肥的时候,也记得一定要动起来,光是靠饮食,并不能完全瘦下来。当很多的朋友看到这个一日三餐,网友直言:果然好身材都很自律。