如果说爱美是女人的天性，那么衰老就是女人的天敌。大多女性从二十多岁就走上了抗衰老之路，纵然有千百种方法延缓衰老，但谁也逃不过时间的魔掌。由于生理原因，从30岁开始，女性便慢慢步入“衰老期”，虽然很多女性每天都在为对抗衰老而付出努力，但不知不觉中却做了一些加速衰老的事情。下面我们就来说说，日常生活中有哪些不良习惯会加速女性衰老
女人30-45是身体“衰老期”，这4件事，做得越多老得越快！
夏季来临，很多爱美的女性为了拥有纤细的身材，便开始了“魔鬼”减肥法，然而随着年龄的增长，身体各个机能的退化，减肥太猛，短时间内体重下降过多很容易造成女性皮肤松弛下垂，甚至生长出更多皱纹。减肥切记不可盲目，用科学的方式，一个月减重最好不要超过2-4斤。
频繁吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。皮肤是身体最大的呼吸器官，而频繁吸入油烟久而久之会出现脸色蜡黄的情况，需要每天做饭的女性，一定记得打开油烟机，及时通风，面对油烟尽量做好防护措施。
俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”烦心事太多，或者操心的事情太多，容易造成压力过大，而长期处于高压力状态下会加速女性的衰老。
甜品是大多数女性的最爱，无论是奶油蛋糕还是奶茶都是很多女性的心头好，然而吃太多甜食不仅危害身体健康，还会加速皮肤衰老，甚至加速皮肤长出皱纹，并且让皮肤更容易松弛下垂。
女性延缓衰老有妙招
女性朋友日常生活中可以多吃黄豆和黑豆，黄豆可以帮助改善体内激素的分泌，而黑豆富含植物雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
养成良好的作息习惯，充足的睡眠能让人迅速恢复精神和体力，也会给皮肤带来更多活力。
相信爱美的女性都知道，水分对于皮肤的重要性，除了要及时给皮肤补水也要及时给身体补充水分，不要等口渴再喝水，每天至少8杯水。
适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。