说到爆炸头，大家最先想到的就是摇滚歌手们疯狂摇头的样子。其实也有很多不一样的“爆炸头”，今天就给大家介绍一位爆炸头辣妹，她的发型是她的标志，让很多人都对她印象深刻，她是来自美国的歌手Mahogany。
一看到Mahogany就能够感受到她身上的乐天气息，她总是活泼又鬼马，让人觉得非常可爱，她的爆炸头更是给人一种青春活泼的感觉。在舞台上的她就是炸场选手，永远都是气氛高手，虽然现在不算大火，但是能够在音乐节上带动气氛就是最开心的事。
作为辣妹一个，Mahogany的身材比她的爆炸头还要炸。百褶裙的学院风和性感的身材有着反差，虽然她的身材并没有非常地前凸后翘曲线明显，但是给人的感觉就是她的身材不差，而且还能在她的身上看到性感，这就是她身上紧致的肌肉给人的视觉美感。因为她的身上根本看不到赘肉，所以即使没有蜜桃臀也没有特别明显的马甲线，但是她的身型是非常协调的，所以身材就会让人非常舒服。67
想要拥有这样匀称的身材，让我们的身型比例更加协调，我们可以通过健身来塑造。通过健身我们的肌肉才能更紧致，不会有赘肉来影响美观，让我们大胆露肉。而且也会因为赘肉的消失让我们的身材更有线条感。
如果你是刚刚准备踏入健身的路，那么就要把基础的动作都学好。只有我们练好的基础的动作，我们的进阶训练才能够更有效果。今天来说说几个常用的基础健身动作，在很多训练中都会用到，来看看你做对了吗？
一、后抬腿
二、平板支撑
这个动作本质上就是一个静态的收缩训练，如果一味地追求单次的训练时常，其实没什么意义，我们一次做一分钟到一分半就可以了。
上面提到的两个动作，其实都是会加到我们日常训练中的基础动作，我们可能不止会单独做这些动作，在进阶阶段可能还会加上负重，或者是和其他器械进行组合。但是我们只有把这些动作做标准了，我们接下来的训练才可能见效，如果一开始我们就没有做好动作，那么是练不到我们想要练习的位置的。