孕妈怀孕后,3种水果要舍得吃,不仅能排毒,宝宝还能白白嫩嫩。每天吃一个橙子是有好处的,因为橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大
孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。并且橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。
火龙果营养丰富,它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,此外维生素和水溶性膳食纤维也能给身体带来不少好处,处于孕期的女性正需要丰富的营养元素来维持自己和胎儿的健康,经常吃些火龙果可以增强孕妈妈的免疫力,促进肠胃消化
鸡蛋中还含有很多微量元素,比如钾、钠、镁、磷等,特别是蛋黄里面的铁质量达到7毫克/100克,不过蛋中所含的铁是属于非血色素铁,如果单独靠吃鸡蛋补铁的话,铁的利用率会很低,大概呆有3%。所以孕妇贫血的话,平时可以多吃一些维生素C、含铁量高的蔬菜、肉类,这样可以更好的提高鸡蛋当中铁的吸收。