孩子开始上幼儿园以后,就会发现很多问题,比如:有的孩子个很高,有的孩子却要矮一些;有的孩子几乎不怎么生病,有的孩子却经常请病假。
总之,孩子的一举一动,都会牵动家长的心,一旦自己的孩子不如人,家长就会焦虑不安,生怕自己的孩子落后。
那么,怎样才能让孩子少生病、多长个呢?宝妈要记住:不吃两饭、不睡一觉
1.不吃烫嘴饭
“一会儿菜就凉了,赶紧吃。”这句话是家长们经常督促孩子吃饭的时候说的,但是烫嘴的饭菜,吃起来对身体健康并不好。
因为食物太烫,孩子着急嚼两下就咽,食物没有充分咀嚼,会增加肠胃负担,造成消化不良,长期这样吃,对孩子的肠胃并不好。
所以,热饭不一定快吃,稍微凉一凉,让孩子细嚼慢咽的吃,对孩子肠胃消化有好处。
2.不吃汤泡饭
孩子经常吃汤泡饭,容易造成积食。这是因为汤泡饭软,孩子咀嚼此数少,长期吃便会增加肠胃负担,造成肠胃不消化,产生积食。而且,孩子吃汤泡饭容易有饱腹感,影响进食,吃不下其他食物,很容易造成营养失衡,对孩子的身体发育不利。
汤泡饭的危害,家长不能忽视,虽然孩子爱吃,但要合理控制,孩子不爱吃饭的时候,吃个一两次开开胃未尝不可,但天天吃就不可取了。
3.不饭后即睡
孩子吃完饭就睡觉,是一个非常不健康的习惯。身体进入睡眠状态时,血液循环缓慢,肠胃蠕动也会变缓,消化吸收的速度降到最低。这时候吃进去饭,很难消化,便会在肠胃堆积,生成积食。不仅会降低孩子食欲,还会损伤孩子脾胃,造成脾虚。
这种情况,尤其发生在中午,孩子吃完饭便会午休,有损孩子肠胃健康。
孩子的脾胃,关乎着身体生长发育和健康状况
中医里,脾胃被看作是后天之本,既关乎着孩子的营养吸收,又反映出孩子的身体生长发育和健康状况。孩子脾胃不好,体质会差,抵抗力低,不仅生长发育缓慢,还会体弱多病,可见脾胃的重要性有多高。
家长勤给孩子喝着点金棘末,养护脾胃,预防改善脾虚积食,让孩子有个强健的体魄,健康的成长。