肝脏作为我们身体中的主要器官，最主要的作用就是帮助我们身体过滤毒素，并将毒素和废物排出体外。但是由于现代人各种不良的生活方式和饮食习惯，都导致了肝脏受到不同程度的损伤。所以如果我们想有一个健康的肝脏就务必需要学习一些护肝的小方法，那么今天就跟小编来看一下护肝具体的方法！
1、多喝水
每天多喝水，不仅可以补充我们身体的水分和营养，而且也可以加快身体的新陈代谢，增加血液的流动速度，有利于我们体内的毒素和废物的排出，从而给肝脏减轻一点工作量。小编建议每天起床先喝一杯温开水，这更加有利于我们排便排毒。
2.膳食均衡
日常饮食中一定要注意荤素搭配，饮食均衡，各种营养物质都需要摄入，不管是偏肉食还是偏素食都是不好的饮食习惯，均衡饮食对肝脏的好处是非常多的。而且如果我们平时多吃一点护肝的食物，比如说西红柿，苦瓜，蜂蜜都可以对我们的肝脏起到很好的保养作用。
3.经常锻炼
根据季节制定不同的锻炼计划，可以有效的提高我们身体的免疫力。经常运动可以降低我们得脂肪肝的几率，而且还可以有效的减肥。一些脂肪肝患者更应该坚持运动，但运动最好是有氧运动，比如说慢跑，打太极拳等，不能进行强度太高的运动。
4.心情舒畅
想要保护肝脏，就必须使我们的心情时刻处于愉悦的状态，平时一定要少发火，即便虑到一些基本的事情，也需要尽快的安静下来。经常发火可能会导致肝火旺盛，对于肝脏来说是一种不好的事情。所以良好的心情对于我们养肝护肝也是一种非常重要的手段。
5.不要熬夜
我们的肝脏在晚上11点到凌晨三点，都会开始排毒的工作，所以熬夜伤肝是一件毋庸置疑的事情。如果我们在肝脏排毒的时候没有睡觉，那么有可能导致，肝血不能回流到肝脏，从而使肝脏的排毒工作，导致毒素无法排出体外，大量的毒素和垃圾堆积在肝脏，很有可能导致肝病的发生。