大家都知道“高血压、高血脂、高血糖、高尿酸”这四高，那第五高是什么呢？ 那就是 “高同型半胱氨酸”。临床病例中，不乏这样一些奇怪现象：体检时，血压、血脂都在标准范围内，但却突然发生脑梗、心梗……这就很奇怪了，难道检查结果不准确？其实就是同型半胱氨酸在”作祟“。
同型半胱氨酸水平,可以更好地反映出身体的解毒能力和抗氧化能力，目前已确定的与高同型半胱氨酸相关的疾病就有50多种，包括心血管疾病、卒中、癌症、糖尿病、抑郁症和早老性痴呆症等疾病。据研究统计，约75%的中国人群该项指标存在遗传风险。
当血液中同型半胱氨酸浓度越高，心脑血管疾病的并发率和死亡率就越高。绿乐医专家建议：同型半胱氨酸水平保持在10以下是较为理想的状态，可以大幅度地降低很多疾病风险！！!
引起同型半胱氨酸升高的原因
1. 遗传因素
2. 营养因素与饮食习惯
维生素 B6、维生素B12和叶酸摄入不足，或者不好的饮食习惯引起维生素肠胃吸收功能障碍，都会导致同型半胱氨酸升高。
3.吸烟或暴露于二手烟
研究发现，不管是直接吸烟，还是暴露于二手烟，都可能提高同型半胱氨酸水平。
4.大量喝酒
喝酒可能增加同型半胱氨酸水平，跟其降低叶酸和维生素B12水平有关。
5.压力
研究发现精神压力会提高同型半胱氨酸水平。
6.用药
一些药物，比如降糖药、降胆固醇药、抗生素、避孕药、抗惊厥药（如苯妥英钠和卡马西平）、抗抑郁药等，可能提高同型半胱氨酸水平。
7.肾脏疾病
肾脏帮助将同型半胱氨酸转化为其他氨基酸，因此，肾功能下降可引起同型半胱氨酸的升高。
8.甲状腺功能减退
甲状腺机能减退越严重，同型半胱氨酸水平就可能越高。
如何控制高同型半胱氨酸
1.在饮食中增加富含叶酸、维生素B12和B6的食物，或者直接补充维生素。但是，效果因人而异，因为有的人是TT型基因，补充再多也无法吸收，还有的人因为消化功能比较弱也导致吸收不好。（具体补充方式需要咨询专业人员）
2.对于MTHFR基因中叶酸代谢有风险的人，就不适合吃红肉（牛肉、瘦肉），适合吃适当白肉（鱼、鸡肉）。过多摄入红肉会造成血液中同型半胱氨酸的升高，损伤血管内皮细胞，从而增加心脑血管疾病的发生。
3. 适量的蔬菜水果，比如：菠菜、生菜、坚果、豆类、草莓、香蕉、葡萄等。
4. 积极治疗能引起叶酸需求量增加的原发病，只要原发病好转，叶酸缺乏也会得到逆转。
5.定期运动，在专业人员指导下的合理运动，能有效降低同型半胱氨酸。
6.缓解压力，有益于降低血液中的同型半胱氨酸水平。
7.戒烟、避免大量饮酒。
提示
为预防多种疾病的发生，40岁以上男性、绝经后女性及冠心病、颈动脉狭窄、高血压等心脑血管疾病人群建议每年定期检测同型半胱氨酸，做到早发现、早预防。