小便符合4个标准，偷着乐吧，可能你的肾脏很“健壮”！
中医认为，肾脏是人体精气所在，是滋养全身的脏腑，人体的兴衰，都关乎于肾脏的强健。今天小编就来和大家聊聊，肾脏健康养护的相关问题，一起来看看吧！
［健康小便4标准］
1、尿液颜色为淡黄色
尿液的颜色一般可以反映出肾脏健康与否。正常健康的尿液一般都淡黄色，颜色过深可能表示你身体比较缺水了，需要补充水分。尿液五色表示饮水量过多。其它尿液颜色，如乳白色、浓茶色、绿色等，则可能是身体疾病的反应。
2、饮水后，30～45分钟去厕所
人体水分的代谢一般需要30～45分钟，有的人喝完水后长时间不排尿，或是排尿次数过多，都不是正常的表现。有的是由于饮食盐分摄入过多，或于运动量大小有关，有的可能就是身体健康问题所致了。
3、晚上起夜一次
晚上的起夜次数，一次为最佳。起夜多次，并且白天也伴有尿频的情况，并且尿量较多，那可能是体内代谢出现了问题，如尿量少，可能是膀胱或尿道出现问题。有些人为了不起夜，晚上一点说也不敢喝，这样并不是科学的。因为，人体水分补充足，肾脏就要加大工作量，用更少的水，来排出身体的废物，加重肾脏负担，时间长反而可能危害肾脏健康。晚上睡前，适量的补充一些水分，晚上起夜一次，是非常好的。
4、一天排尿约8次
健康人，一天的排尿次数，一般为8次左右。每次大约为400到600毫升。如果你的排尿次数太多，并且不是由于饮水过多导致的，那可能要注意肾脏、膀胱等器官的健康的问题，或是看看自己的饮食习惯是科学。
［5个伤肾坏习惯，做的越少，肾越好！］
1、乱用药
市面上销售的一些感冒药、止痛药、中草药等，对肾脏都是有一定毒性的。有些朋友有点小毛病，就自己乱吃药，长期如此会有损肾脏健康。对于药品，大家应该遵从医嘱，不要乱吃。
2、经常憋尿
憋尿时间过长，使尿液滞留在膀胱里，就如同下水道阻塞，导致细菌繁殖，排泄不通，长期如此，不仅对膀胱、尿道有危害，对肾脏的健康也会有影响。
3、不注意保暖
不注意保暖，会导致血管收缩，血压上升、刺激尿量减少，血液的凝固能力变强，对肾脏健康是不利的。尤其是秋冬季节，不论男性还是女性，都要注意保暖。
4、暴饮暴食
暴饮暴食不仅对肠胃健康不利，同时对肾脏健康也有一定的影响。这是因为暴饮暴食会导致身体一次性摄入大量高蛋白、高盐分的饮食，加重肾脏的负担。
5、不定期体检
40岁之后，大家就要养成定期体检的习惯。定期做一次尿常规、血液肌酸酐和尿素氮的检查，可以观测自己肾脏健康的状态，及时制止不健康因素的存在。同时在日常要养成，观察自己尿液、尿量和身体的变化，了解身体健康状态。
［每晚揉腰眼，强腰固肾！］
人体的后背腰处，有两个凹进去的小孔，它就是我们的腰眼。腰眼是中医奇穴，经常按揉有强腰健肾的功效。按揉方法是：
1、双手对搓30秒，手心温热后，分别放置腰眼处，顺时针按揉，直到腰眼部位感到微微发热即可。
2、双手握拳，按摩腰眼，也可轻轻捶打，直到感到微微酸胀即可。