肝乃“五脏之首”，担负着糖原合成、代谢排毒等工作，其直接或间接的工作可能超过一千项，故有人说，“养肝就是养命”。
那怎么知道人体的健康情况，尤其是肝脏，相比多数人知道肝脏损伤与否可以观察检查单上的转氨酶值，其实不检查，通过人体的一些外在表现也是可以看出肝脏健康与否。
【提醒：肝不好，身体4种异常很明显】
●口腔异味
早上起床口臭很重，若是排除个人卫生习惯原因，这或是肝脏受到了损伤，此时人体口腔会充斥着食物的腐臭味。
肝脏受损后，肝功能会下降，导致体内大量的硫化物和氨气积累，随着时间的推移，会从嘴里排出，造成口臭。
●刷牙出血
平时牙龈出血，若是排除牙龈问题和上火问题，这或是肝脏健康出问题，肝脏受损后，血液中的凝血因子会受到影响而减少。
凝血因子的减少会导致身体出现凝血障碍，时间一长，就会出现牙龈出血的情况。
●小便浓黄
肝脏受损后，人体会出现黄疸问题，表现为皮肤发黄和巩膜发黄，此外由于肝脏负担胆红素的代谢，因此肝脏受损胆红素会进入人体的尿液，从而导致尿液浓黄发臭。
●皮肤上出现蜘蛛痣
若是皮肤上出现形似蜘蛛网的不明红色小点，要注意，这是蜘蛛痣，一般多出现于肝硬化患者身上，主要是由于肝脏受损，导致人体雌激素的代谢出现异常，从而导致蜘蛛痣的出现。
但是也有例外，如患有红斑狼疮和哺乳期的孕妇妈妈们也会由于体内雌激素的异常，从而出现这种异常。
【养肝，主要做好2个方面】
1、饮酒要减少
研究表明，酒是肝的“大敌”，因为肝脏是最重要的代谢器官，而酒精代谢过程中会产生乙醛和乙酸，这都属于有损肝脏健康的物质，因此长期饮酒会提升人体患酒精肝和肝硬化的问题，因此日常尽量少饮酒，尤其是要避免长期饮酒。
2、注意饮食
肝脏出问题要注意饮食，要保持营养平衡，养成良好的生活方式，要管好自己的嘴巴，少吃油腻、油炸的食物，特别是对脂肪肝的病人。
在营养平衡的前提下，要多吃一些绿色的蔬菜，这些蔬菜中富含纤维素和维生素，不仅可以提高人体的免疫力，还可以提高肝脏的活力和自我修复能力。