糖尿病，是由于血液中糖分太高，超过正常血糖标准所致，属于一种代谢性疾病，糖尿病本身没那么可怕，但是如果长期得不到有效控制，就会增加并发症的风险。
当体内血糖升高时，医生就会建议长期服用药物并且调节自己的饮食。出现高血糖的情况，除了要定期服用药物之外，也要注意多吃一些辅助降低血糖的食物。
夏季4种食物再好吃也别碰
1，瓶装饮料
市面上的瓶装饮料多种多样，其中都含有添加剂以及白砂糖钠元素等，其中白砂糖进入体内就会使血糖迅速上升，使血糖水平不易控制。
夏季很多人都喜欢用饮料代替白开水的摄入，但是喝一瓶瓶装饮料后的血糖比喝之前大约高了一倍，希望大家一定要引起重视，可以选择白开水或者是淡茶。
2，辣椒
辣椒是一种调味品，受到很多人的喜欢，尤其是夏季，人们会感觉没有食欲，此时吃点辣椒就会能够提高食欲，但这样的食物并不利于健康。
中医认为，多数高血糖患者的体质属阴虚内热，辣椒能够伤阴助火加重病情，所以辛辣刺激的食物，少碰为妙。
3，酒
酒的主要成分是酒精，酒精进入人体之后，主要经肝脏代谢，肝脏是糖类主要的代谢场所，容易损伤肝功能。
酒精会使血液循环加快，影响血糖水平，尤其是白酒，高血糖患者最好滴酒不沾，有助呵护身体，还能避免药物副作用。
4，糯米
米饭在体内代谢产生大量葡萄糖，糯米比一般的米饭含糖量更高，对于高血糖患者体内糖代谢紊乱，不宜吃米饭，尤其是糯米。
血糖超标，身体会有五种异常表现，不妨自查一下！
1，“三多一少”是糖尿病的典型信号，即吃得多、尿得多、喝得多、体重减少；
2，饭后3-5个小时，经常出现头晕、眼花、心慌等低血糖反应；
3，视力下降，视物变得模糊，可能是高血糖环境导致警惕渗透压改变，导致晶体屈光度变化所致；
4，皮肤瘙痒，且比较“顽固”，使用各种药物没有作用；
5，乏力、疲劳、嗜睡，可能是糖代谢紊乱，血糖无法被机体利用；
以上表现符合的越多，建议你，最好到医院做个糖耐量测试。在我们日常生活中，有些食物，被称为胰岛素的“激活剂”，能够帮助辅助稳定血糖，希望你能爱吃。
哪些食物，堪称胰岛素的“激活剂”？
一、南瓜
南瓜味道非常好，受到大众的追捧，这也是粗粮之一，为什么吃南瓜对于血糖有益呢？
一方面，南瓜含有丰富的果胶，果胶和淀粉类主食一起吃，可让胃内的食物黏度增加，延长胃部排空的时间，减缓肠道对糖的吸收；
另一方面，南瓜中富含“钴”的微量元素，钴是胰岛细胞合成胰岛素的必须物质，可促进胰岛素的分泌，能帮助降血糖。
高血糖患者，吃主食的时候，可以加入南瓜，对于辅助稳定血糖有帮助，还能控制总热量的摄入，避免身材过度肥胖。
二、苦瓜
有医生将苦瓜称之为“植物胰岛素”，因为苦瓜含有一种叫苦瓜皂苷的物质，有类似胰岛素的作用，可以帮助降糖。
苦瓜皂苷还能刺激胰岛素细胞释放胰岛素，降血糖作用比较明显，所以医生将苦瓜称为植物胰岛素。
夏天多吃苦瓜也是非常好的选择，能够帮助吸收营养成分，虽然苦瓜有一点苦，但是对于身体健康的好处非常多，希望大家能够爱吃。
三、洋葱
糖尿病不可怕，可怕的是并发症，洋葱含有一种叫前列腺素A的物质，前列腺素A，是一种血管舒张剂和软化剂，能够扩张血管，预防动脉硬化。
前列腺素a还可以降低人体外周血管阻力，辅助稳定血压，增加肾血流量和尿量，促进钠钾排泄，预防糖尿病肾病。
洋葱中含有一种叫“黄脲丁酸”的物质，这种物质可以促进细胞对糖的利用，也可使血糖下降。不管是从降血糖还是预防糖尿病并发症角度，吃洋葱都是一件好事。
四、莴苣
夏天吃莴苣是非常好的选择，有些男性在喝酒时也会把莴苣当成下酒菜，莴苣对于高血糖有益处。
莴苣中富含烟酸物质，烟酸被称为胰岛素的“激活剂”，能够帮助辅助稳定血糖。
莴苣中的烟酸，可以激活胰岛素越来越多，对于辅助稳定血糖效果非常理想。我们可以把它想象成胰岛素的前提，这样比较好理解。
莴苣的做法多种多样，高血糖患者可以当成一种家常菜，经常吃一点会发现身体越来越好。
五、胡萝卜
胡萝卜含有的营养物质非常高，尤其是胡萝卜素具有清除体内自由基的作用，减轻有害物质对身体的伤害。
自由基很可能削减细胞抵抗力，使细胞容易感染，阻碍细胞的正常发展，甚至会加速细胞的衰老等等。
因为自由基对胰岛细胞造成破坏，使胰岛细胞分泌胰岛素受阻，胰岛素少了血糖自然就超标了，胡萝卜素能够清除自由基对胰岛细胞的破坏，减少了胰岛素分泌正常有助强健体魄。
虽然以上这些食物，均有辅助稳定血糖的效果，但是不能仅靠食物降血糖，这是不科学的，出现了血糖高的情况，就要谨遵医嘱服用药物，或者使用胰岛素。