现代社会的很多人身体都处于亚健康的状态，大病没有，小病一堆。有些男性朋友体检之后，发现有前列腺钙化的情况，开始担心是否会影响到正常生活。
现在都市白领办公对电脑的依赖很大，大多数人一天中有一半以上的时间都是坐着的。早就有研究表明，久坐与过早死亡的风险有直接关系。而男科的常见病如勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、不育症等也与久坐少动有密切关系，这已是为多项研究所证实的了。
适量运动是对付久坐的最好方法，但是⼤家都有各种借口：时间紧、空间小、起效慢、难以坚持这些原因常常被挂在嘴上。北京中医药大学房山医院成长医生介绍
陈朝晖医生总结自己的所见所闻，在男科门诊，勃起功能障碍、早泄、慢性前列腺炎疾病占了很大比例。很多患者在医生开药之后，还会询问医生，平时有什么体育运动项目可以既照顾到现代人生活工作节奏的需求，又对疾病的改善有比较确切的效果，而通常会建议患者可以尝试一个简单的运动：深蹲。
深蹲是健身中一个较常见的动作，它不需要特殊场地和固定的器械，就能达到增强下肢力量的功效。陈朝晖医生补充到，深蹲是属于多关节的复合动作。做深蹲，不仅锻炼腿部的股四头肌和臀大肌，还需要用到身体多部位的大肌肉群，从而达到全身肌肉锻炼的目的。深蹲是公认的强心动作，在不断练习深蹲之后，会改善最初练习时气短、头晕等现象，让心肺功能不断得到加强，提高心脏机能。
而对于男性，经过深蹲练习，可以加强下肢肌肉力量，增强耐力，提高体质；可以改善盆底血液循环，增强盆底肌肉在性生活中的调控力；也有研究提示，可以促进睾酮分泌。通过以上综合途径，改善增强男性的性功能，对勃起功能障碍、早泄、慢性前列腺炎的缓解有辅助作用。陈朝晖医生笑着说，这也是我们男科医生经常建议患者进行深蹲的理由所在。
从中医的角度，中医并无前列腺炎这个病名，多归属于“淋证”“精浊”“白淫”“白浊”范畴。到了自己喜爱的中医，陈朝晖医生侃侃而谈。其中瘀阻是根本病机之一。一方面瘀阻是炎症的病理产物在局部集聚，另一方面病理产物更进一步造成局部的气滞血瘀，形成恶性循环，这也是慢性前列腺炎反复发作经久不愈的原因之一。所以临床上，行气活血化瘀的治疗贯穿于前列腺炎治疗的整个过程。而适量的活动，正可以促进人体的气血运行顺畅，有利于疾病的恢复。
讲到这，陈朝晖医生提醒大家，深蹲并不是一个简单做做就行的动作，如果在不了解具体动作细节下盲目练习，达不到应有的锻炼效果，甚至会对身体造成损害。