产妇在产后应多食用富含优质蛋白质的食物,可以帮助伤口快速复原。产妇应避免吃生食和未煮熟的食物,保护肠道。顺产的产妇可在顺产一小时后食用些许富含蛋白质,热量丰富的流食或软食。剖腹产的产妇生产六小时后,正常排便排气之后,方可食用一些易消化的食物和水果蔬菜。
产后有一些禁止吃的食物,比如冰激凌,它是一种高脂肪、高糖分食品,吃多了不易消化,会降低食欲,而且冰淇淋含的糖属于精制糖,不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃左右,人体正常体温37℃,如此悬殊的温差对人体胃肠道刺激较大,可导致胃肠道血管收缩,消化液分泌减少。
产后也不要马上去吃火锅,火锅的汤里面有害物质较多,吃火锅引发的常见症状为咽喉胀痛、口腔溃疡等,一些体质较虚弱的人、有慢性胃病、消化道溃疡病史的人,吃火锅时更应注意。由于火锅是高热食品,或是较辣、较麻,口味较重,每当口腔和消化道受到这些刺激后,就会烫坏口腔黏膜或消化道,甚至引发消化道出血。并且变相增加了消化道的压力,使消化道负担过重,造成消化不良。产后上火对身体恢复也有很大不好的影响。
众道妙方温馨提示:女性在坐月子的时候,过咸、过甜、生冷、辛辣、刺激性的食物都不建议吃的。并且不要长时间大量地吃某一种单一的食物,这样会对其他营养物质的摄入量造成影响,进而也会对身体的恢复以及乳汁的分泌造成影响。