当80后、90后这批独生子女成为了准妈妈，就出现了一种比较有趣的现象。就是普遍娇惯和呵护下长大的她们，连自己还都是个孩子，竟然就要自己生孩子了。这在心理上还真是一个挺难转变的过程。这也就让这批准妈妈似乎显得更为娇气了一些。
不过平心而论，怀孕确实不是一件轻松的事情，身材走样，神态大变，还伴有各种各样的不适。还真是苦了妈妈们。就拿孕期很普遍的腿抽筋来说，就不仅让她们身体痛苦，连心理也跟着遭罪。就没有什么化解之法吗？
其实这里还真有窍门，要想减轻抽筋的频次，咱们就要先了解它的起因。医学界一致认为，对于孕妇来说，腿部抽筋的主要诱因就是缺钙。由于一个人的身体承载着两个人的营养，自然就会出现一些营养不足。再加上现在的准妈妈又不像过去的孕妇那样，大量的进食，不管不顾。如今好多准妈妈还是要注意形象、注意身材的，所以不敢多吃，这就会加重钙摄入的不足。
最直接有效的自然就是补钙
这也不用多说，估计每位准妈妈都会这么做。但还是要稍微提醒一下，钙的种类多种多样，选择一定要以正规的大牌子为准。还要结合维生素D共同摄入，才能达到最好的效果。而除了药物之外，食补也是一个好方法。饮食的结构要丰富，不要挑食，更不要少吃。毕竟两个人的营养摄入量是很多了，除了钙，胎儿每天还会需求其它的大量的养料，而这些都要靠妈妈的饮食供给。
高钙食物：牛奶、豆制品、瘦肉类、海产品、芥菜、乳酪奶酪、芝麻酱等。
一种常常被忽视的解决方法，孕期加强运动。
很多孕妇一旦怀了孕，就很惧怕运动。认为如果运动的不当会对胎儿造成影响。当然，这种顾虑也是正常的。只不过常规的运动是完全没有任何问题的。比如慢跑、游泳、瑜伽这类的运动都是低强度，也很适合孕妇去进行的。这既能帮助钙的吸收，也可以让孕妇整个身体水平处在良好的状态。对于生子以及产后康复都有很好的帮助。
当然，除此之外，准爸爸也是解决抽筋的法宝之一。每天回到家给自己的妻子进行一番按摩，用温水帮她泡泡脚，不仅能够增进夫妻的感情，还能让妻子腿部的血液流通更加的顺畅，也就减少了抽筋的频率。