秋季养生,女性常吃4种食物,调理肠胃,有润肤养颜、美容抗衰
鱼籽
鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质,维生素A、D含量颇为丰富,准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处,准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发,漂亮的大眼睛。
香梨
香梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水又美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,起到排毒抗衰、调理气血的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分,具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用,还能使女性肌肤更细腻
萝卜缨子
萝卜缨子也就是萝卜的叶子,很多人在吃萝卜的时候,会直接把萝卜叶子扔掉,其实萝卜的叶子可以当成蔬菜来吃,而且具有广泛的食疗作用,具有极好的保健功效。可以帮助消化,调理肠胃,有润肤养颜、美容抗衰的作用。所含维生素K的含量更是远远高于其它食物,是人体摄取天然维生素K的最佳食品。
蓝靛果
蓝靛果是一种营养丰富的水果,它含有大量的多糖和天然的本以性成分,还有多种维生素和一些矿物质,食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于,对改善身体正常代谢有很大的好处。蓝靛果中有一些酸性成分,它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收,可以排毒清肠,提高抵抗力。另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力,它能疏通血管加快血液流动,有一定的降压减脂的功效。