自从怀孕后，各位孕妈们对于吃的食物就会显得无从下手，她们不直到该吃什么，怎样吃？有的电视养生频道说孕期要多吃鱼虾，有助于胎儿的发育，有的养生专家却说孕期还是不要吃鱼虾为好，吃多容易让胎儿发育畸形。还有的说孕期不能吃柿子，有的却说孕期吃柿子可以促进消化，对于这些说法，孕妈们常常不知道该怎么选择，害怕自己吃错了食物，影响了宝宝发育，但是另一方面她们又害怕自已该吃的没吃，耽误了宝宝发育。
为此，我们今天为大家推荐下面这3种“万能食物”，它们不仅营养还养胎。
瘦肉
瘦肉中不仅含有丰富的脂肪、蛋白质和微量元素，还含有丰富的锌元素。动物食品中的锌含量较高，分解动物蛋白质后会产生氨基酸，有助于人体对锌元素的吸收和利用。可以进食瘦猪肉丝瓜汤补充锌元素，丝瓜具有凉血解毒，清热降噪的功效。同时，还含有多种维生素，能够防止皮肤老化，是不错的一道孕妇食谱。
绿色蔬菜
绿色蔬菜，例如菠菜、西蓝花、芦笋等，都是孕妈妈所需维生素和矿物质的极佳来源，尤其是叶酸。
绿色蔬菜也是很好的非乳制品钙的来源，而且还是跟膳食纤维打包在一起，有助于缓解孕期容易出现的便秘。
不仅如此，绿色蔬菜中含有叶黄素和玉米黄素，这些营养对孕妈妈的眼睛也很好。
清汤
肚子饿的话，还可以多喝一些清淡的汤，每个新生孕妇的家里都不会少汤，家里的大人会给新生的妈妈熬很多的汤，如果经常感到饿，但是又不想吃东西，没有胃口的话，那么感到饿的时候，喝上一杯清汤是最佳的选择，因为有很多孕妇每天基本上都是处于不运动的状态，所以最好是能够吃一些容易消化的食物，喝上一杯清汤，可以调理自己的肠胃，同时也能够让身体感觉到比较舒适，对于新生的孩子来说也是很有好处的。