很多孩子一到冬季就开始频繁的生病，咳嗽、感冒、发烧，吃药打针都没用，这个时候家长需要额外注意孩子的健康情况了，因为大多数孩子体质差、体弱都和脾虚积食有关。
在孩子的成长过程中，难以避免孩子积食，那么积食是什么呢？
积食是孩子摄入量过多，导致孩子脾胃无法正常的消化，导致食物停留在中焦，对脾胃的损害是很大的。
案例：果果今年上幼儿园中班，性格活泼开朗的她很惹人爱。最近总是看见果果妈给孩子全副武装，裹得严严实实，问了原因才知道孩子最近咳嗽发烧，食欲下降不说还总是胃胀，并且刚出院没多久，出门怕孩子冻着。
原因竟是妈妈觉得果果体质比较虚弱，每一顿都让孩子吃的特别饱，就怕孩子营养跟不上。但是妈妈没想到，出发点是为了孩子，结果却让孩子三番五次的生病住院。
那么孩子积食会有哪些症状呢？
口腔有异味，舌苔发白
胃胀，腹痛
手心脚心发热
大便干燥，排气多，气味重
食欲不振，精神烦躁，睡眠不安
儿科主任：积食百病起，父母莫大意，改善饮食是第一步
1、清淡饮食，多喝水
当家长发现孩子出现厌食，食欲下降，消化不良等症状是，家长应该让孩子吃一些清淡且易消化的食物。避免吃油腻、难消化的食品，同时增加孩子的喝水量，一次来缓解孩子积食的情况。
2、三餐定时定量，荤素搭配
孩子的自制力是不够的，家长在给孩子喂食的时候，要观察孩子的输入量，不要让孩子过多饮食，尤其是一些不易消化的肉食和粘食，更不要饱一顿饥一顿、暴饮暴食。
3、高蛋白饮食要适量
高蛋白饮食营养丰富，但对于孩子来讲却是难以消化的食品，加重孩子的脾胃消化，还会导致营养过剩，从而引起积食，腹胀，影响孩子的生长。
除了改善饮食，这两方面也要坚持做
1、辅助脾胃消化，添加增强脾胃的元素
2、推拿、按摩
推拿是可以刺激到孩子穴位并且加快孩子脾胃运化，因此家长每天也可以在饭后或者睡觉前给孩子做一些推拿按摩。
手法一：降手放在孩子的肚脐之上，以顺时针的顺序轻柔孩子的腹部100次，每天坚持，能够很好的促进消食通便。
手法二：按揉足三里，在外膝的眼下3寸的位置，用大拇指按揉这个穴位，可以有效的调理孩子脾胃不和引起的积食。
