大多数孕妈在孕期
或早或晚都会出现手脚浮肿的现象
称之为孕期水肿
孕期水肿给孕妈妈的行动带来诸多不便
严重者还会危及母婴健康
孕期水肿的原因
01子宫压迫
怀孕后，女性的子宫体积增大，从而对骨盆的压力增加，影响了女性身体静脉血液的循环，从而导致孕期浮肿；
02内分泌失调
肾上腺皮质激素、抗利尿激素、雌激素等分泌增多，肾小管对钠的吸收增强，水钠潴留，从而导致孕期浮肿；
03血液循环问题
长时间的站立或者步行的时间过长，影响了血液的循环，从而导致孕期浮肿；
04疾病影响
孕期出现了妊娠高血压综合征，毛细血管通透性增强，小动脉痉挛导致缺氧，从而导致孕期浮肿；
05饮食习惯
有些孕妇的饮食习惯不佳，喜食含盐量过多的食物，从而导致孕期浮肿，孕期应淡盐，多食新鲜的蔬菜水果；
孕期水肿的表现
孕期水肿大多发生在小腿、足部等下肢部位，有时可延伸至腹部及全身。
1、水肿最明显的症状就是皮肤会有紧绷和肿胀的感觉。
2、孕期手部水肿不仅手指会变粗，有些连拳头都握不紧，拿东西都很困难。
3、还有少部分水肿会出现在面部的变化和体重的变化上。
如何预防和减轻孕期水肿
▶充足的睡眠
准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累；
▶适当锻炼
身体条件允许下，可以进行适当的体育锻炼，如游泳、孕妇瑜伽、散步等对减轻水肿就有一定的好处；
▶避免久站、久坐
长时间坐着工作的孕妇可以在脚下垫个矮凳；
▶垫高脚
在睡前或午休时把双腿垫高15～20分钟，不仅能缓解孕期水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病；
▶穿宽松舒适的衣物
孕期应尽量避免穿紧身衣服，也不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧袜子；
▶控制盐分摄入
控制盐分的摄取，保证每日的盐分摄取量在10g以下；
▶补充蛋白质和蔬果
每天保证蛋、奶、鱼等动物类食物及豆类食物的摄入量，还应多食用当季的水果、新鲜蔬菜等；
需要及时就医的情况
1、水肿的同时伴有血压过高；
2、体重增长过快，尿检显示有过多的尿蛋白；
3、感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉；
4、腿部过度肿胀，用手指按压肿胀部分，会遗留下明显的凹陷，把腿抬高一个小时，肿胀也不会消失。
PS：孕期水肿可大可小，如果妈妈只是生理性的水肿，无需过度担心，但若是病理性水肿，则必须要查明原因，及时治疗哦~最后，祝愿各位妈妈都能拥有一个健康、愉快、舒适的孕期！