什么是产后恢复？很多妈妈认为只要是变瘦了，就是产后恢复良好，其中这样想有点片面了，产后恢复的状态好，不仅是体态，还有精神状态、子宫状态、性功能状态和乳房状态，这五大状态都恢复到孕前状态，才是产后恢复的本质，尤其是子宫状态，将直接影响以后能否尽快生二胎，这些状态的恢复，都是在月子期间来达到的。
一般北方坐月子都是30天，也有的地方说坐月子需要的是42天，无论是多少天，女性要想有个良好的恢复，必须要非常自律，严格按照医生和月嫂的要求去做，身体才能恢复越来越好，才有精力在以后的日子里照顾好娃和这个家。
精神状态
精神状态是妈妈最容易出现问题的一个环节，坐月子是考验夫妻关系、婆媳关系的重要时期，哪个关系处理不好，也容易让妈妈心烦意乱，甚至会偷偷抹眼泪，坐月子最忌讳情绪的大起大落，妈妈要克制自己的情绪，凡事要想开，婆婆毕竟不是亲妈，没有义务事事都顺心，她能够帮忙你当然轻松，如果不能帮忙也不要强求，让自己尽可能地高兴起来，才能更好地喂养宝宝。建议宝妈在产前就要做好一切准备，如果对婆婆和老公实在没有信心，可以花几千块请个月嫂，真的是非常省心，妈妈也有自己的时间进行产后锻炼，何乐而不为？如果实在没有这个经济条件，也要给自己找乐子，要高兴。
乳房状态
很多妈妈在产后哺乳期，由于宝宝对乳头的牵拉和乳房重力的作用，造成乳房下垂，等断奶后，乳房空空如也，想要再恢复成以前的样子就非常困难了，所以在产后就要做一些补救措施，妈妈可不要光想着喂宝宝吃奶，还要对乳房做一些保健，比如坚持每天做健胸运动，每次哺乳完毕后，做一些按摩性的保健运动，增加局部的血液循环，还要注意戴一些托胸的文胸，一定要质地柔软、吸水性强的，给乳房适当的支撑。其次，喂奶时注意交替让宝宝吸吮，不要造成一大一小的情况，给以后的恢复带来困扰。
性功能状态
一般在产后，医生都建议在产妇的身体完全恢复后才能开始性生活，所以在孕期这么漫长的时间都忍过来了，就不要在乎多忍几个月了，很多宝爸和宝妈都在月子里就发生了性生活，给宝妈的身体恢复带来了很大的影响，这是因为宝妈的性功能状态还没有完全恢复，宫颈和外阴还没有做好准备，爸爸妈妈一定要有足够的自制力，要自律。
还有，妈妈可以在月子期间试着做一些私处恢复的运动，例如凯格尔运动，就是帮助有规律地收缩骨盆底肌肉的，妈妈要坚持做，每天做几组，会有意想不到的收获呢。
身材恢复
很多妈妈最担心的就是产后的身材恢复，尤其是大腿和肚子上的赘肉最头疼，妈妈可以在月子期间，多下床活动一下，促进身体各个器官的快速恢复，切忌躺在床上一个月，这是完全不对的月子方式。还要有合理的膳食调理，不要过分迷恋大鱼大肉，很多妈妈认为坐月子就应该多吃好的，吃的越多奶水越多，恢复就越好，其实这也是不对的，合理的膳食非常重要，做到吃的好，营养全面和丰富，同时又不长肉才是关键，坐月子是妈妈身材恢复的重要时期，妈妈可以买一些束缚带，坚持每天固定的时间穿上，可以有效地改善肚子赘肉堆积的情况，同时也要积极地进行母乳喂养，可以有效地减肥，总之，动起来是关键，在不累的情况下，适当做一些散步之类的运动，出了月子就会明显不一样。
子宫恢复
这是最重要的产后恢复，子宫的恢复注重休息，切不可做一些过重的体力劳动，例如端水、搬东西等，这些会造成子宫脱垂，影响子宫的恢复，但适当的散步会有助于子宫中恶露的排出，一般在产后两个月内，恶露都会从重变轻，颜色也会从暗红色变成鲜红色、粉红色和白色。同时注意不要着凉，着凉会让子宫恢复得很慢，如果过度着凉还会造成宫寒，对以后的怀孕产生严重的影响。再者，避免感染，产后要注意清洁，不要再产褥期同房，以免造成细菌感染，影响还没有恢复的子宫，产后也不要久坐，这时候子宫和刀口的肌肉正在修复，久坐会造成压力过大，对腰椎也不好，一般来说，产后4-6周后，子宫会恢复到产前的大小，可以在产后42天进行复查，如果子宫还没有恢复好，就说明坐月子期间没有好好遵守上面这些禁忌呢，妈妈一定要注意。
很多妈妈产后恢复得好，怀二胎也会特别容易，可是有的妈妈却出现这样那样的问题，一切的问题都说明第一个月子没恢复好，过了这个村没有这个店，月子坐完了，妈妈的苦累生活也来了，哪里还有时间去恢复呢？所以，妈妈们一定要好好把握坐月子时间，让自己有一个全新的面貌哦。