夏季时节，正是各种水果争相上市的时候。在无数种水果当中，李子是其中不可缺少的一种水果。李子口感酸酸甜甜，非常好吃，而且作为水果，它不仅有营养，而且还有一些其他不为人知的功效。李子中含有赤霉素、胡萝卜素和维生素a，可以生津止渴。此外，李子还有润肠通便的功效。其实除了这些，李子最大的一个效果就是它也是强抗氧化剂，是抗衰老和防治疾病的首选水果。
首先，李子健胃消食，促进肠道蠕动，预防贫血，每天吃一两颗李子具有缓解贫血症状的作用，而且它还利尿降压。因为李子味道酸酸甜甜，所以一般来说孕妇非常爱吃，而且对孕妇也有一定的帮助。里面含有的多种氨基酸能够帮助增强孕妇怀孕期间的身体抵抗力。李子虽然好吃，但是也要注意控制好量。
很多人喜欢吃李子，但是不知道买李子的时候要注意哪些方面。有时候买回来的李子看起来红里透着黑，当一口咬下去的时候发现除了酸就没有甜味了。买李子的时候记住这几点基本要求，保你能够分清李子的品质，买到酸甜可口的李子。
首先，我们从李子的颜色和形状下手。一般好的李子是又小又圆的，表面非常光滑，如果是一些奇形怪状、表面粗糙的就不要了。而且好的李子从表面看上去是光亮的，不一定要求全部红透。其次，李子的手感也非常重要。要软硬适中，太硬的还没熟透，太软的买回去放不了很久，会很快坏掉。接着，我们需要做的就是掂量李子的重量，一般分量比较重就代表李子的水分比较足，口感会更好；相反如果感觉轻飘飘的，说明放置时间比较久，不新鲜。
最后，小编想说的是，水果是比较好的食物，多吃一点对身体是有很大的好处的。但是任何食物都是过犹不及，在饮食上面必须要注意控制量。