情绪管理的4个要点,学会了,可能你的情商就能迅速的得到了提升。
第一个、克制。当你和别人发生矛盾即将爆发的时候,这个时候有意的克制一下自己。
第二个、改变姿势。当你和别人之间发生情绪变化的时候,如果你现在是面对他的,你可以让自己的眼睛转动一下,看一下其他的地方也可以转过身,这个时候你的情绪就会快速的平静。
第三个、变换场所。有时候屋里你可以跑到屋外,有对着他,你可以对着其他的人,有在树下,你可以到阳光下。这种场景的变化也能够让人的注意力发生转移,从而缓解自己的情绪的一种失控状态。
第四个、就是让自己的肢体动作彻底的发生逆向性的改变,比如说你现在是站着的,要学会蹲下,如果你现在是蹲着坐着的,要让自己站起来,然后扭一个身子做几个扶手的动作,这种情况下你的情绪也会能够得到缓解。