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本文摘自《学会说话：社交沟通中的刻意练习》
0 1
女性要“我值得爱”
男性要“我能行”
在传统的文化里，女性习惯牺牲自己，去照顾别人，或者有靠付出和讨好去迎合的倾向。
这就会让女性的“任劳任怨”背后常常带着“委屈”。
“委屈”就会生出“抱怨”。
既不能好好地表达自己的需要，也不敢欣然地接受他人的给予。
这种表现又会让男性感觉自己很没用，没有得到鼓励，自然会减少付出。
于是“我不值得爱”的结论成为女性的内心深处的噩梦。
同样男性也有自己的恐惧，那就是，怕自己不够有力量，怕“我不行”。
所以，其实他在去给予的时候，是非常患得患失的。
他会害怕他的给予解决不了问题，不能让女性满意，失去信任。
他失败了会被嘲笑。
这样他自然不会赢得女性的鼓励和成就感，而且会招致抱怨和批评（如表20-1所示）。
我们的原生家庭对我们的两性关系的影响巨大。
如果在我们的家庭中，母亲就是一个含辛茹苦、任劳任怨的女性。
女性就很难学会去珍爱自己，学会提要求，学会心安理得的接受。
同样，如果男性在成长的过程中并没有一个非常自信的可以让母亲满意的父亲，他也不敢坚信自己会成为一个合格的伴侣。
他甚至找不到一个可以模仿的“榜样”。
一个男性如果有一个非常强势的母亲，也会让他对女性充满“恐惧”。
为了让难能可贵的“心动”，不会发展成为令人遗憾的“心梗”，我们需要努力共同做出一些改变。
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1、女性先来鼓励
别对男性有父亲的期待，像对待孩子一样的点赞。
不必总记挂着大事，及时地针对每一件小事给出积极的反馈。
“你今天听我说了这么长时间，太好了！”
可能只有5分钟。
“你帮我把孩子管一管，我就觉得轻松多了。”
可能只是给孩子煮了个泡面。
优点总会越来越多，进步总会越来越大。
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2、男性学会翻译
女性说话不直接。
男性要学会“翻译”，而不要总害怕犯错。
例如，女性说：“你根本就是对我视而不见！”
这很可能就是因为你回家的时候，进门没打招呼。
女性说：“我再也不想干这些活儿了，我是你们的老妈子吗？”这就是今天太累了。
女性真要放弃什么的时候，反而会冷静异常，什么都不说。
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3、提要求就是“培养”
女性提要求时要把自己内心深处的“耻感”处理掉。
有付出，担责任，男性才会成熟。
所以，女性要学会提要求。
提要求，也要把握时机，不要用命令，要简单明了，不要说教。
千万不要暗示，男性听不懂。
只要他行动，就要鼓励，做不好也要忽略不计。
这样，下次的要求才会有效。
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4、在给予中成熟
男性终于学会了理解女性的情绪，满足女性的要求。
在付出和给予中，越来越得心应手。
自信心和成就感随之增加，这会让男性走向成熟。
此时，理性的优势才能更好地发挥作用。
男性终于可以站在更高的格局和视野里，给予女性指引和依靠，赢得崇拜和追随。
从此，天下太平。
02
放男性走，听女性说
男女对待压力的处理方式也大不相同。
遇到难题时，男性希望能够排除一切干扰，整个身心都放在想出解决的办法上，只有问题解决了以后，男性才会大出一口气。
心情不好的时候，男性更倾向于守口如瓶，把事情都藏在心里，除非到了必须求助于人时才会考虑说出来。
他们在有压力的时候，喜欢“一个人”待着。
例如，玩玩手机，打打游戏，他们转移了注意力，大脑就不再牵挂那些烦心的事了。
有时候他们还会去做一些运动，例如，爬山、打球，在运动中，压力也随之释放，使他们恢复精力。
如果你不能理解这一点，冲突就会发生。
男性带着压力和问题时，总会表现得心不在焉，反应迟钝。
女性关心地上前说：
“发生什么问题了，快跟我说说？”
“你是不是压力很大？”
“我可以帮你分担啊，你难道不信任我吗？”
“你有没有听我讲话，我是空气吗？”
越说男性就会越急躁：
“没什么，我不想说。”
“烦不烦，能不能让我自己待会儿。”
“你不要无理取闹好不好”世界大战，一触即发。
男性有一种天性，就是需要独立的空间。
所以，女性要对男性渴望有自己的空间这件事，特别注意。
学会让男性来去自如是女性的修炼。
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1、别往坏处想
当男性想一个人待着，或者男性没有精力听你讲话时，你不要胡思乱想。
了解这种天性，你就不会给自己“添堵”。
如果你对这件事十分介意，也可以和男性约定一个暗号，让你能明白男性“我想一个人待一会儿”的愿望。
而不要一言不发，消失不见。
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2、别往死路逼
一旦男性想要自己待会儿，你一定不要不断地提问，询问他的感受，喋喋不休。
“发生什么事了？”“你想待多久？”“要不要我做什么？”“是不是很严重啊？”“为什么不告诉我？”
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3、别往一起凑
不要企图“盘旋”在男性的视线范围之内，也不要提出跟他一起，“我陪你待会儿。”“我跟你一起去打球吧。”
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4、别去翻旧账
当男性解决了问题，兴高采烈地再次出现，不要翻旧账。
“你说走就走，不理我。你知道我等得多辛苦吗？”
也不要八卦，“事情解决了吗？”
假装什么都没发生，想说时他自然会开口。
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5、别往窄处走
让自己在这段时间里找点事做，可以暂时恢复“单身”，跟闺蜜聊天，单独带娃吃大餐。
你的轻松快乐，不仅会让男人如释重负，也会让你体会到前所未有的独立与自由。
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6、接受你的局限
不要非逼着自己去弄明白女性的情绪是怎么回事。
或者过分有压力，一定要对她的情绪负责。
你可以尝试这样表达：“你看你这么难过，我却不太会表达，你可别介意。”
“我神经比较大，你的这个情况，我可能理解得不是特别到位，不过如果你愿意说，我就陪着你。”
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7、确认你的功能
‘
就像女性无法分辨男性是想自己待一会儿，还是“不爱我了”，男性也分不清楚，女性到底只是想倾诉，还是需要解决问题。
所以，不妨也相互做一个约定。
当女性很难受的时候，就直接表达：“我现在很难受，我想跟你说说我的感受，你不用帮我出主意，就听我说说就好。”
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8、嘴软不是真软
男性总觉得有些事无须解释，认为“我没做亏心事，油嘴滑舌的才是感情的骗子。”
有时候，男性觉得，“我在女性面前认了错，服了输，那以后多没有面子。”
其实恰恰相反，只要你能够“不卑不亢”心不虚，嘴软人不软，反而会获得女性更多的尊重。
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9、建立社交支持系统
一定要鼓励女性去多交一些朋友，有自己的爱好，不要轻易放弃工作。
因为如果你是她唯一的“情感资源”，那么你就必然要承担很多的“情感加工”的任务。
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10、享受跌宕起伏
在男性理性的世界里，未免缺乏阴晴圆缺，潮起潮落的跌宕起伏。
如果你慢慢找到了“倾听”的门道，也可以体会到女性的情绪变化，享受情感的波浪，会让你的人生更完整 。
03
男性不接受矫正，女性不需要拯救
女性天生有想去改造男性的冲动，像一个出于好意的妈妈。
于是，总难免絮絮叨叨，问东问西，嘘寒问暖。
可是男性对来自于女性的“矫正”却是十分敏感，十分抵触的。
这会影响男性的自信心，让男性觉得，你是不是认为我什么都做不好？
男性喜欢把控制权掌握在自己的手里，所以，你越干涉，他就会越“抵抗”，越不愿意对你说出真实的想法。
如果男性感觉你不信任他，就会变得更加固执己见。
所以当女性热情地给男性提建议，希望他变得更好的时候，往往适得其反。
男性会觉得这是一种侮辱，伤害了他的自尊，质疑了他的能力，他当然会愤然拒绝，或非暴力不合作。
当男性不听取这些建议时，女性又会把男性的沉默和愤怒当作“他根本不在乎我”“他根本不知好歹”，于是沟通的冲突更加强烈。
男性不喜欢不请自来的“援助”或多此一举的“同情”，所以给男性提建议时需要技巧。
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1、变命令为选择
“我觉得你穿那件格子衬衫和我的裙子有点不太搭，明天去参加聚会时可以换一件吗？”
让男性感觉控制权始终掌握在自己手中很重要。
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2、变复杂为简单
“能不能跟我一起逛个街？我想帮你挑点衣服。”
不要长篇大论，不要委婉铺垫。
“你看，你今年升职了。穿着对于职场也是很重要的。
你穿衣服的品位也会影响别人对你的评价…”
绕来绕去说了很多，在说到正题去买衣服前，男性早就觉得你想改造他了。
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3、变确定为不确定
“这件事儿我不太确定是不是应该告诉你？”
“我不知道我的理解对不对？”
“我试试看，说说我的想法，看看你是不是能够认同？”
不要在男性面前扮演专家、权威，或者不分时候场合，去批评男性，给他留有自尊心很重要。
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4、变拯救为包容
男性不要以为女性的情绪化是由于你“做了什么”造成的，很多时候其实和你根本没关系。
看到女性情绪非常低落，也别总想着把她从坏情绪中“拯救”出来，其实这也是多此一举。
没有了这个负担，你就会多一些耐心，不再害怕她发脾气。
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5、变伟业为小事
女性对一些小事是非常的关注的，例如，做早餐时问一问今天心情怎么样，或者即使你离家在外，也要报一声“平安”。
男性很可能觉得这些小事没意义，可这偏偏是女性很在意的。
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6、变沮丧为理解
女性情绪化的时候，可能会表达一些“过分”的评价，或者对你的付出熟视无睹。
当女性的心情跌入谷底，曾经的不愉快，也会被回想起来，她就会变得爱翻一些旧账，这个时候男性会很沮丧。
但如果你能明白，男性的“沉默”和“逃避”，也对她有着同样的“杀伤力”以后，也许就可以理解女性情绪上的一些局限了 。
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