冬至大如年
人间共团圆
各位小朋友大家好，我是晋中市青少年活动中心书画部的小孟老师。今天为大家分享传统文化之旅系列课程《冬至大如年人间共团圆》。
一年被划分为24个节气，分为春、夏、秋、冬四个季节，每个季节又分别有6个节气。
让我们跟着一起唱一唱吧！
从二十四节气的命名可以看出，节气的划分充分考虑了季节、气候、物候等自然现象的变化，是我国农耕文化的精髓。
下面我们来了解节气——冬至。
冬
至
#有关冬至#
2021年的12月21日是二十四节气之一的“冬至”。
冬至，又称“冬节”、“贺冬”，与夏至相对，时于每年公历12月22日左右。据传，冬至在历史上的周代是新年元旦，曾经是个很热闹的日子，在我们国家也有冬至大如年的说法。
下面我们将从冬至风物、冬至三侯、冬至习俗、冬至养生来和大家一起了解冬至。
冬至风物
冬至，十一月中，“至”是极致的意思，冬藏之气至此而极。它包含三层意思：1、阴寒达到极致，天最冷。2、阳气始至，上升才逼天气寒彻。3、太阳行至最南处，所以冬至这天昼最短，夜最长。俗语说：“冬至在月头，要冷在年底;冬至在月尾，要冷在正月;冬至在月中，无雪也没霜”(这是依据冬至日到来的早晚，推测寒流到来的早晚);俗语也说：“冬至黑，过年疏;冬至疏，过年黑”(意思是：冬至这天如果没有太阳，那么过年一定晴天，反之，如果冬至放晴，过年就会降落雨雪)。所以民间有以冬至日的天气好坏与来到的先后，来预测往后的天气。
冬至三候
一候蚯蚓结：冬至之日“蚯蚓结”，蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。
二候麋角解：冬至后五日“麋角解”，鹿属阳，山兽，感阴气而在夏至解角。麋属阴，泽兽，感阳气而在冬至解角。
三候水泉动：再五日“水泉动”，水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。
从一候蚯蚓结到三候水泉动你是不是已经感受到了天气回暖的气息呢？
冬至习俗
古代纪念
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，也是中国的一个传统节日，曾有“冬至大如年”的说法，宫廷和民间历来十分重，从周代起就有祭祀活动。
九九消寒
入九以后，一些文人会发起举办消寒活动，择一“九”日，相约九人饮酒(“酒”与“九”谐音)，席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒之意。
台湾民俗
在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不“忘祖”。同姓同宗者于冬至或前后约定之日，到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称“祭祖”。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情，称之为“食祖。”冬至祭祀祖先，在台湾一直世代相传，以示不忘自己的“根”。
现代民俗
很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆贺。北方会吃饺子，南方则吃汤圆。
更是有朗朗上口的民谣传唱：
冬至北方包饺忙，南方冬至熬高汤。
若要一年不生病，快找名医开膏方。
冬令进补是时尚，别忘祖宗烧点香。
阴阳调和很重要，阖家幸福都无恙。
在习俗中我们可以感受到祖辈们的生活痕迹，这既是一种文化的传承，也是一种生命的传承。如同春风化雨，生长在我们心中。
冬至养生
冬至要做好精神调养
中国传统文化认为要养生先要养心，要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事，要做到静心少虑，保持精神上的乐观与豁达，不要为一些琐事烦心劳神，一定要注意劳逸结合，休息好了才能够更好地工作。
运动调养
运动是非常好的锻炼方式，但是冬天晨练最好是等到太阳出来之后，否则可能会损伤人体的阳气，冬天如果要外出一定要穿好衣服，不要受寒着凉导致感冒。
起居调养
中国的传统文化中非常注重冬季养生，冬天要安排好自己的起居生活，做好各种保暖工作，最好是每天晚上泡一下脚，泡脚既可以保证血液循环的畅通，又可以缓解疲劳、促进睡眠。
我们不但要学习知识技能也要锻炼身体、强健体魄，劳逸结合才可以更好的成长!
冬至画作
冬至大如年，人间共团圆。冬至的习俗和景色也为画家们的创作带来许多灵感。我们一起来欣赏几幅有关冬至的绘画作品。
画中的饺子、兰花为我们呈现出一副温馨的画面场景，是我们日常生活中都可以看得到的。绘画的美来源于生活，只要我们有善于发现美的心，就可以在平凡的生活中找到不平凡的美。
这幅国画表现了一幅梅花图，梅花的颜色为冬日添上了一摸艳丽的色彩。
小孟老师也为大家准备了一幅和冬至有关的绘画创作，我们也一起准备材料，开始创作吧！
一起来欣赏小朋友们的作品，并开始我们的创作。
天时人事日相催，冬至阳生春又来。在历史发展的长河中我们的祖先为我们留下了许许多多智慧的结晶，日复一日成为我们民族的自信，植根于每一位中华儿女心中。
END
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图片|孟慧丽&文字|孟慧丽
排版|常煊榕&编审|武文杰、王辉、贺琳
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