喜欢吃鱼的人很多，尤其是女性为了避免吃猪肉长胖，会尽可能地选择吃鱼肉，确实，鱼肉属于白肉，猪肉属于红肉，白肉的脂肪含量更低，相对更健康一些。所以，今天给大家详细介绍一下吃鱼肉的好处。
常吃鱼的5大好处
①鱼富含不饱和脂肪酸，可以帮助人体降低低密度脂蛋白胆固醇，从而预防心血管疾病，降低患冠心病的风险；
②孕妇每周至少吃一次鱼，可以降低胎儿早产的概率，还能预防胎儿体重过轻，但是孕妇需要避免食用汞含量较高的鱼，因为这类鱼会影响胎儿神经系统的发育；
③常吃鱼的人记忆力、心理活动、敏锐性等方面，要好于不常吃鱼的人，而且这些人看起来也更年轻；
④鱼对大脑有好处，不仅可以促进青少年的脑部发育，还可以帮助老年人防止大脑衰退、改善大脑机能，预防老年痴呆症；
⑤鱼当中含有丰富的维生素，其中维生素A可以缓解皮肤干燥、粗糙；维生素B2可以舒展皱纹、减轻斑点；维生素E可以延缓皮肤衰老。
这些人吃鱼要注意
①痛风患者：鱼类的嘌呤含量比较高，痛风患者在急性期，或者病情不稳定时，最好少吃鱼，在病情较为稳定时，可适量吃嘌呤含量较少的鱼；
②出血性疾病患者：例如血友病、血小板减少、维生素K缺乏者，因为鱼肉会抑制血小板凝集，所以这些患者最好少吃或不吃鱼；
③肝硬化晚期患者：这类患者肝功能异常，有出血倾向，再吃不饱和脂肪酸的鱼，会加重病情，若想吃鱼可适当吃不饱和脂肪酸含量少的鲤鱼、比目鱼等；
④结核病患者：这类患者服用异烟肼时，吃鱼可能会引起过敏反应，尤其是过敏体质的人，更要注意这个问题。