29岁的王女士自从生完孩子以后，就做起了家庭主妇，因为孩子小，时刻离不开人，又容易生病，所以王女士每天都感觉忙忙碌碌的，吃饭都是凑合。即便如何，丈夫还总是对她有各种抱怨，比如抱怨她没有在他下班回来前准备好饭菜，比如抱怨她总是闷在家里、也不带小孩出去晒晒太阳。
王女士满腹委屈，没想到自己身心劳累，丈夫不说体谅，居然还不停抱怨，气的直接晕了过去。看到妻子晕倒，丈夫也吓了一跳，赶紧叫了救护车。经过医生诊断，王女士是得了高血脂，而得病的主要原因就是因为缺乏锻炼，加上饮食不健康。
高血脂的危害非常大，因此日常生活中，远离这三个不良习惯：
一、不爱运动
现在社会，人们的生活方式和工作方式都发生了很大的变化，坐着办公、坐着玩手机等等，长期坐着很容易造成血液流通不畅，也会造成脂肪堆积，加上不爱锻炼，这些问题不能及时得到消除，长期以往，就容易患上高血脂。上文讲到的王女士，就是因为经常窝在家里，缺乏运动锻炼，才患上高血脂的。
二、不离烟酒
工作应酬和排解烦恼，总是离不开烟酒，但是，香烟里的有害物质会对血管产生不良影响，比如造成血管老化等，而各种酒类可能会造成动脉硬化，所以，建议大家少抽烟、少喝酒，这样才能让身体更加健康。
三、饮食不健康
中国人的口味普遍偏重，喜欢吃比较辛辣、油腻的食物，而刺激性食物和油腻性食物，对人体的伤害非常大，一方面会刺激消化功能，影响正常的饮食消化，导致肥胖。另一方面，也会加速动脉硬化，造成严重的血管问题。
那么，在日常生活中如何判断自己是否血脂偏高呢？可以通过以下症状来进行判断：
1. 经常头发晕、眼发黑，浑身无力，稍微动一动就气喘吁吁；
2. 控制不住的流口水，而且多是单侧流口水；
3. 即使睡眠充足，也经常打哈欠；
4. 四肢睡觉的时候容易发麻
想要保持正常的血脂，可以参考下面的做法：
一、多喝水
多喝水的好处是促进新陈代谢，防止血液变得异常粘稠。尤其是中老年人，很容易发生血液粘稠的问题，一定要及时补充水分，但是对于中老年人来说，仅喝水不足够，还可以在水中加入富含营养的芜茸杂粮粉，是由芜菁、猴头菇、姬松茸、海带芽、姬松茸、鹰嘴豆、灰树花等组成。
其中富含丰富的微量元素和膳食纤维，此外还含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸，几丁质和维生素E,K，等，能够促使血管内的脂质和毒素排出体外，清除体内的自由基，延缓血管的老化，维持血管的畅通，长期喝，血管畅通了，人体也健康。
二、不要熬夜
很多人都有熬夜的习惯，除了伤害眼睛和大脑，还会加快血管老化，血管中的有害物质不能及时代谢出去，长期堆积，造成血液粘稠、血管堵塞。因此，保持良好的生活作息对于预防高血脂，也非常有帮助。