导语
前段时间有孕妈妈在后台给开心爸爸留言，说她现在是孕晚期了，身体的不适也就算了，还经常抽筋。特别是晚上睡着以后再抽筋的话，那滋味实在是太酸爽了，经常是一次抽筋整晚上就睡不成了。
事实上确实是这样，到了孕晚期妈妈们出现抽筋的概率大大地提升了。为了能够缓解这种症状，并且能够让宝宝更加顺畅的生长发育，很多妈妈们都选择了补钙。在她们的心目中，缺钙就是因为孕晚期宝宝生长发育加速，相应的对于钙的需求量是逐渐上升。而妈妈如果还是按照以往的量来摄入的话，不可避免的就会缺钙，就会出现晚上睡觉腿脚抽筋的现象。
但是妈妈们晚上睡觉抽筋仅仅是缺钙的原因吗？今天开心爸爸就和大家聊聊，孕妈妈晚上睡觉腿脚抽筋的那些事。
孕妈妈晚上睡觉为什么会腿抽筋
实际上，对于孕妈妈们来说，晚上睡觉的时候腿抽筋这种现象是很普遍的，而且抽筋的产生原因也是多种多样，并不是缺钙一种。
对于孕妈妈们来说，晚上睡觉的时候，睡姿是很重要的。我们一般来说是建议孕妈妈们晚上用左侧卧的姿势来睡觉的。一方面侧卧的时候，宝宝对妈妈的压迫最小，妈妈也是感到最舒适；另外一方面，左侧卧也是为了在一定程度上中和子宫的右旋情况，让妈妈们的血液循环很顺畅。
比如睡姿的原因
但是如果长时间保持一个姿势，或者把被子压在脚下的话，小腿的一些肌肉就会长时间的处于放松的状态，很容易导致腿部另外一些肌肉长时间处于紧张状态，也就是容易抽筋了。另外长时间用同一种睡姿的话，就算是推荐的左侧卧，也会出现血液循环减缓的情况，也容易引起腿部抽筋。
比如着凉的原因
这个不仅仅是孕妈妈，就算是我们普通人，晚上睡觉如果腿部着凉的话，也很容易抽筋的。而妈妈们因为怀孕以后激素的变化，身体对于温度差的变化会更加敏感一些，在着凉的状态下，腿部的肌肉会更容易着凉。
而着凉，对妈妈们来说，就意味着会出现腿部抽筋的现象。
比如白天太过于兴奋
有时候孕妈妈白天经历了过于兴奋的事情，一直到晚上都不能平静下来。心情是这样，身体也是这样，一整天身体都处在一个比较兴奋的状态，再加上妈妈们的肚子已经很大了，对于她们双腿的压力就很大，腿部的肌肉会一直处在一个比较紧张的状态。但是妈妈们会因为过于兴奋而不自知。
但是到了晚上，在夜深人静的情况下，随着心情逐渐放松，腿部肌肉的疲劳就开始如潮水般袭来，过度劳累的肌肉会不自觉地产生痉挛，也就是出现抽筋的先兆了。
另外的情况
当然，妈妈们在平时的饮食过程中，如果一次性的摄入太多蛋白质的话，就会导致体内的电解质紊乱，这也是产生抽筋的原因之一。还有就是大家所熟知的缺钙了，孕晚期的时候妈妈们确实是很容易缺钙，而缺钙很容易引起抽筋。
最后
其实对于孕妈妈们来说，出现腿抽筋是很正常的现象，而且腿抽筋的原因也是很多的，并不仅仅是缺钙。所以当妈妈们出现腿抽筋的时候，还是应该综合判断，做出最正确的应对方式。
那么，您怀孕的时候出现过晚上睡觉腿抽筋的现象吗？是如何缓解的呢？留言一起来聊聊吧！